Lorsque votre corps et votre esprit ne font qu’un, vous êtes pleinement et naturellement présent dans le moment présent.
C’est l’essence même de la pratique de la pleine conscience. Cette masterclass doublée en français vous offre un cours de huit parties sans pareil avec le vénérable Thich Nhat Hanh, qui a pratiqué, partagé et vécu cette profonde sagesse pendant plus de sept décennies.
Votre respiration : Le pont entre le corps et l’esprit
Dans notre monde moderne et trépidant, beaucoup d’entre nous se retrouvent à courir d’une tâche à l’autre, à planifier ceci ou à s’inquiéter de cela. Nous sommes souvent complètement consumés par des pensées et des habitudes inconscientes qui nous engourdissent et nous éloignent de notre vraie expérience (et qui nous fait ignorer la souffrance que nous créons pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent).
Il y a deux mille six cents ans, le Bouddha a donné des instructions claires pour briser ce cycle et revenir chez soi, à son corps et aux merveilles de la vie que l’on ne trouve que dans le moment présent.
Votre respiration est la clé.
Dans Corps et Esprit ne font qu’Un, Thich Nhat Hanh vous enseigne personnellement
- chaque étape des exercices spécifiques du Bouddha,
- comment utiliser votre respiration en toute conscience pour mettre fin aux conflits internes,
- comment libérer les tensions et l’anxiété,
- et comment prendre conscience du bonheur et de la liberté qui sont toujours à portée de vos mains.
Rejoignez Thich Nhat Hanh en retraite
Enregistré à l’origine au cours d’une retraite de six jours dans le magnifique village des montagnes Rocheuses de Estes Park, Corps et Esprit ne font qu’Un vous donne l’occasion d’apprendre auprès de Thich Nhat Hanh et d’une communauté de moines et de praticiens laïcs.
Plus qu’une formation pour la pleine conscience, Corps et Esprit ne font qu’Un est à la fois une transmission vivante de la vision de ce maître Zen et une série d’enseignements pratiques couvrant les grands principes bouddhistes pour une vie joyeuse.
Objectifs de cette masterclass :
- Résumer les sept exercices du Bouddha pour utiliser votre respiration consciemment et pour ainsi mettre fin aux conflits internes, relâcher les tensions et l’anxiété, et prendre conscience de la joie et de la beauté qui vous entoure.
- Discuter de la signification du vide, de l’inutilité et de l’infini comme portes vers la libération, ainsi que comme un enseignement profond de l’inter-être.
- Discuter du Dharma comme l’art de regarder profondément au coeur des énergies bouleversantes de la pleine conscience, de la concentration et de la perspicacité.
- Pratiquer l’art de cultiver la nature de Bouddha qui est en vous – de nourrir les graines de compassion et de bonté qui sont en vous.
- Définir les Cinq Exercices sur la Pleine Conscience comme un outil pour explorer les conséquences de vos actions.
- Discuter de la transcendance de la discrimination, de la peur, de la colère et d’autres afflictions intérieures (qui se transforment en votre présence, et deviennent alors le plus grand cadeau que vous puissiez offrir au monde).
Grâce à la pleine conscience, nous pouvons reconnaître le miracle d’être en vie, et c’est le plus grand de tous les miracles.
Corps et Esprit ne font qu’Un vous invite à faire l’expérience de la présence sage et guérissante de ce maître inégalé, en suivant, respiration par respiration, ses simples conseils dans ce qu’il appelle “la Terre Pure du Bouddha, le Royaume de Dieu, dans l’ici et maintenant”.