Gestion du stress – BeBooda : formations en ligne https://bebooda.fr Formations, Alternatives Santé et Éveil Personnel Thu, 13 Apr 2023 19:49:32 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.18 La micronutrition pour gérer votre stress efficacement https://bebooda.fr/webinaires/gerer-le-stress-avec-la-micronutrition/ https://bebooda.fr/webinaires/gerer-le-stress-avec-la-micronutrition/#respond Mon, 30 Aug 2021 05:57:17 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=27897 Grand mal du siècle, le stress a des effets néfastes sur notre corps. Le stress passager entraine des troubles du sommeil, de la fatigue et des douleurs diverses : mal de dos, maux de tête… Le stress chronique quant à lui, induit de vrais bouleversements dans notre corps et notre cerveau, ce qui perturbe notre […]

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]]> Grand mal du siècle, le stress a des effets néfastes sur notre corps.

Le stress passager entraine des troubles du sommeil, de la fatigue et des douleurs diverses : mal de dos, maux de tête…

Le stress chronique quant à lui, induit de vrais bouleversements dans notre corps et notre cerveau, ce qui perturbe notre équilibre interne. Les conséquences sont l’irritabilité, les troubles de l’humeur et du sommeil, l’anxiété, les problèmes métaboliques… Mais parfois aussi, des désordres alimentaires et une prise de poids.

Heureusement, l’alimentation et la micronutrition peuvent aussi nous aider à retrouver calme et sérénité.

Au cours de cette conférence, nous aborderons les principaux rééquilibrages alimentaires ainsi que de nombreux nutriments utiles pour lutter contre le stress et ses méfaits : magnésium, safran, oméga 3 ou encore l’Ashwagandha, grande plante adaptogène de l’Ayurveda. Des solutions efficaces pour limiter drastiquement les conséquences négatives du stress.

Ludovic Rondini sera interviewé par Laura MASSIS qu’on ne présente plus…

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/gerer-le-stress-avec-la-micronutrition/feed/ 0 Le stress oxydatif poison incolore et inodore https://bebooda.fr/webinaires/le-stress-oxydatif-poison-incolore-et-inodore/ https://bebooda.fr/webinaires/le-stress-oxydatif-poison-incolore-et-inodore/#respond Thu, 13 Apr 2023 19:41:56 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=28268 Le stress et les maux de la vie favorisent la recrudescence des états de déprime et des comportements compulsifs. Cela peut se traduire par une réponse sur soi, des troubles du sommeil, de l’anhédonie, des variations soudaines de la prise alimentaire, voire des idées noires… Si une baisse de la sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau, […]

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]]> Le stress et les maux de la vie favorisent la recrudescence des états de déprime et des comportements compulsifs. Cela peut se traduire par une réponse sur soi, des troubles du sommeil, de l’anhédonie, des variations soudaines de la prise alimentaire, voire des idées noires…

Si une baisse de la sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau, est systématiquement constatée dans ces états de déprime, d’autres neurotransmetteurs comme la dopamine ou la noradrénaline peuvent également être impliqués dans certaines manifestations telles que la fatigue, l’agressivité ou encore dans les comportements compulsifs.

Le principal objectif de ce webinaire est de mieux comprendre les liens entre les neurotransmetteurs et les états de déprime / compulsions. Le deuxième objectif est d’aborder quelques solutions naturelles et micronutritionnelles efficaces permettant d’apporter des réponses efficaces et bien tolérées, y compris sur le long terme.

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/le-stress-oxydatif-poison-incolore-et-inodore/feed/ 0 Micronutrition : Gérez émotions & système immunitaire https://bebooda.fr/webinaires/gerer-l-emotionnel-et-l-immunite-avec-la-micronutrition/ https://bebooda.fr/webinaires/gerer-l-emotionnel-et-l-immunite-avec-la-micronutrition/#respond Mon, 22 Mar 2021 17:19:26 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=27428 Si vous êtes un professionnel de santé ou simplement curieux de savoir comment gérer votre état émotionnel et votre système immunitaire en cette période de crise, ne manquez pas la prochaine web-conférence gratuite du Dr Ludovic RONDINI (spécialiste de la micro-nutrition et des compliments alimentaires) jeudi 1er avril à 20h30 (heure de Paris). Nous lui […]

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]]> Si vous êtes un professionnel de santé ou simplement curieux de savoir comment gérer votre état émotionnel et votre système immunitaire en cette période de crise, ne manquez pas la prochaine web-conférence gratuite du Dr Ludovic RONDINI (spécialiste de la micro-nutrition et des compliments alimentaires) jeudi 1er avril à 20h30 (heure de Paris).

Nous lui laissons la plume pour vous en dire un peu plus sur ce qu’il vous a concoté pour cette conférence…

” La crise de la Covid est importante sur le plan sanitaire. Mais les conséquences économiques, psychologiques et émotionnelles sont encore mal évaluées et, déjà, nous voyons dans nos cabinets les patients affluer avec un besoin d’écoute et de protection.
Dans cet accompagnement, la micronutrition a une place de choix, permettant à la fois d’agir sur le renforcement immunitaire, mais aussi sur la prise en charge du stress et de l’anxiété présente chez un nombre grandissant de patients.
Cette web-conférence sera l’occasion de refaire le point sur l’état de la situation ainsi que sur la stratégie d’accompagnement du patient, notamment grâce aux solutions proposées par TafitNutri.

Ludovic Rondini sera interviewé en live par Thierry WATELET qu’on ne présente plus… vous pourrez donc poser vos questions sur le chat.

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/gerer-l-emotionnel-et-l-immunite-avec-la-micronutrition/feed/ 0 Je me libère de mon stress https://bebooda.fr/formations/je-me-libere-de-mon-stress/ https://bebooda.fr/formations/je-me-libere-de-mon-stress/#respond Tue, 10 Mar 2020 08:53:06 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=formations&p=23983 Vous avez du mal à équilibrer vie professionnelle et vie privée ? Vous avez “la tête dans le guidon” ? Vous vivez difficilement vos conflits ? Vous vous sentez sous pression ? Vous vous adaptez difficilement aux changements ? Vous avez trop de choses à gérer et trop peu de temps pour le faire ? […]

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]]> Vous avez du mal à équilibrer vie professionnelle et vie privée ?
Vous avez “la tête dans le guidon” ?
Vous vivez difficilement vos conflits ?

Vous vous sentez sous pression ?
Vous vous adaptez difficilement aux changements ?
Vous avez trop de choses à gérer et trop peu de temps pour le faire ?

Vous n’arrivez pas à trouver du temps pour vous ?
 Votre vie manque de sens ?
Vous avez peur du regard de l’autre ? De parler en public ?

Rejoignez Patrick Collignon et Stéphanie de Chalvron dans un coaching de 30 jours pour éliminer durablement vos sources du stress

Agissez maintenant sur votre stress

Pourquoi la mécanique et l’impact du stress  sur le corps et le cerveau  ne sont-ils pas enseignés à l’école ?

Notre cerveau s’adapte

Nous avons pris l’habitude de croire que le stress vient de l’extérieur. Or le stress est une réaction interne de votre organisme face à une menace.

Le stress fait partie de votre nature. Intimement. Il déclenche certaines de vos hormones, et est un indicateur universel qui met le doigt sur votre difficulté du moment.

Tant que vous réagissez en “mode survie” sans écouter et comprendre l’origine de votre stress, vous vous condamnez à répéter vos mêmes schémas automatiques.
Vous vous condamnez à en souffrir.

C’est dommage, parce que nous avons tous l’équipement de base pour éviter ça :
un cerveau qui s’adapte.

“Le stress c’est comme des gouttes d’eau qui remplissent un vase.
Vous avez le choix entre gérer le vase rempli d’eau (les symptômes),
ou éviter d’ajouter de l’eau dans le vase (transformer votre relation au stress)”

Patrick Collignon – Coach et Auteur Spécialiste de la Gestion du Stress

Soyons honnêtes, nous ne pouvons pas nous débarrasser du stress

Il est vrai que la plupart des méthodes anti-stress proposent d’agir sur les effets du stress. Pourtant, si vous êtes victime de stress, c’est parce que vous n’avez pas appris à écouter ses signaux avant qu’ils ne deviennent “ingérables”.

Soyons honnêtes, nous ne pouvons pas nous débarrasser du stress. Tout le monde a connu, connaît, et connaîtra des moments de stress. La bonne nouvelle avec les dernières études en neurosciences est qu’il existe un lien direct entre votre manière d’aborder le stress et vos performances.

Des découvertes faites en 2013 (Crum, Salovey et Achor – “Rethinking stress, the role of mindsets in determining the stress response”) démontrent que : C’est votre état d’esprit plus que tout autre chose qui détermine votre “bon” ou “mauvais” stress.

Quelle énergie, quel temps et quel argent votre stress vous prend‐il ?

C’est votre état d’esprit plus que tout autre chose qui détermine votre “bon” ou “mauvais” stress.

Il est donc prouvé que vous avez un levier d’action pour moins stresser, reprendre le contrôle sur votre vie et redécouvrir la sérénité. Du rôle de victime, vous pouvez maintenant passer à celui d’acteur.

Les thérapies cognitives et comportementales modernes comme l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), l’ANC (Approche Neurocognitive et Comportementale) ou la Mindfulness® vous permettent de :

  • Développer un état d’esprit serein en permanence
  • Désactiver le stress rapidement et définitivement
  • Vivre une incroyable opportunité, celle d’aborder enfin votre quotidien sans stress pour les années à venir

A quels projets importants pourriez-vous vous consacrer si vous étiez moins stressé(e) ?

IDÉE REÇUE N°1

Le stress n’est pas la maladie du siècle

Le stress n’est pas une maladie.
C’est une réaction de votre organisme face à un danger que vous percevez.

Dans l’histoire de l’humanité, il a toujours existé.
Ce qui a changé, c’est qu’il est devenu omniprésent.
La société moderne ne prend pas suffisamment en compte notre nature humaine. Tout va trop vite, tout est trop complexe :
– Pression croissante du travail.
– Difficultés à équilibrer vie privée et vie professionnelle.
– Parler en public.
– Dire « non ».
– Risquer la critique ou le jugement.
– Trouver du sens.
– Éduquer les enfants…

Mais vous pouvez changer cette situation car :
– Nous ne stressons pas tous pour les mêmes raisons, ni avec la même intensité.
– Cependant, nous avons tous 3 manières identiques de stresser.

Le stress court‐circuite notre intelligence et nous fait réagir de 3 façons extrêmement prévisibles. Elles n’ont rien de sorcier. Les neutraliser est à votre portée.

3 ETAPES POUR CONTRER CE STRESS

Il est scientifiquement possible de vous préserver du stress en 3 étapes :

  1. Comprendre son fonctionnement et son impact réel sur votre organisme
  2. Apprendre à l’identifier plus rapidement 
  3. Savoir le canaliser et vous en libérer avant qu’il ne devienne omniprésent

Patrick Collignon – coach expert en gestion du stress – vous propose une méthode d’accompagnement au quotidien pour vous libérer du stress.

Sa dernière initiative est un programme en ligne de 30 jours pour éliminer durablement vos sources du stress avec Stéphanie de Chalvron, Docteur en Psychologie Cognitive (qui va partager avec vous ses dernières études sur le lien entre le stress et le cerveau).

je me libère de mon stress en 30 jours

Patrick Collignon

Patrick Collignon est auteur et coach professionnel spécialisé dans l’Acceptance and Comittment Therapy (ACT) et l’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC).
Son quotidien est d’accompagner ses clients à reprendre leur vie en main en détournant le fonctionnement normal de leur cerveau à leur avantage. 

Pourquoi devons-nous reprogrammer notre cerveau ?
Parce que le cerveau humain est programmé pour assurer notre survie, pas notre épanouissement !

Patrick est également directeur de collection aux Editions Eyrolles. Il dirige les collections « Neurosciences et vie au travail » et « Moi puissance moi », et est l’auteur de nombreux ouvrages de développement personnel tels que : 

  • “Merci mon stress!”
  • “Heureux si je veux”
  • “La Puissance du mental”
  • “Votre profil face au stress”
  • “Le Management toxique”
  • “Enfin libre d’être moi”

Stéphanie de Chalvron

Docteur en Psychologie Cognitive

Spécialisée en Psychométrie et Neuropsychologie, Stéphanie est reconnue par ses pairs pour les recherches qu’elle dirige dans les domaines de la psychologie et de la médecine, au sein des Universités Bordeaux II et Montpellier III.

Découvrez le programme Stop Stress basé sur les dernières études en neurosciences

Rejoignez Patrick Collignon et Stéphanie de Chalvron dans un coaching de 30 jours pour éliminer durablement vos sources du stress

Ce programme vous propose des outils efficaces provenant de courants scientifiques reconnus :

  • Les découvertes récentes en neurosciences et les principales techniques actuelles en psychologie cognitive et comportementale (ANC, Mindfulness, ACT), psychologie positive et psychologie énergétique
  • Le lien existant entre pensées, émotions et comportements (approche cognitivo‐comportementaliste)
  • Le rapport entre 2 états d’esprit : le “pilote automatique” et l’état d’esprit “adaptatif”

Cette formation ne se limite pas à vous apprendre comment fonctionne le stress, comment il impacte votre vie quotidienne et comment le gérer mais à : 

  • Remonter jusqu’à l’origine de votre stress 
  • Apprendre à l’écouter et à l’utiliser à votre avantage
  • En faire un allié de tous les jours pour devenir votre propre coach 
  • Adopter de nouvelles habitudes pour ne plus être victime de stress
  • Reprendre le contrôle de votre vie et redécouvrir la sérénité
  • Limiter vos moments de stress et surtout leurs conséquences sur votre santé, votre carrière et vos relations 
  • Changer votre relation au stress pour accéder à une vie zen et rayonnante pour les prochaines années 

CHAQUE JOUR, avec Patrick Collignon et Stéphanie de Chalvron, vous allez :

  • Visionner une vidéo de 10 minutes
  • Évoluer dans votre gestion de 5 situations stressantes
  • Alterner entre exercices de “De-stress Minute“ pour réduire instantanément le stress, et de “De-stress en Profondeur” pour limiter ses réapparitions
  • Développer une attitude zen qui vous ressemble au quotidien
  • Découvrir que vous êtes moins affecté(e) par votre stress car vous avez appris à l’utiliser différemment 
  • Améliorer votre santé, votre carrière et vos relations dans la durée

Voici le contenu du programme de coaching :

  • Jour 1 : Je définis ma vision
  • Jour 2 : J’ouvre mes perspectives
  • Jour 3 : J’identifie mes limites (pour mieux les dépasser)
  • Jour 4 : Je prends du recul sur mes stresseurs
  • Jour 5 : Je ne subis plus le stress extérieur
  • Jour 6 : J’aborde mes défis sous un autre angle
  • Jour 7 : Je reprends le leadership de ma vie 
  • Jour 8 : Je comprends ma 1ère réaction au stress 
  • Jour 9 : Je comprends ma 2eme réaction au stress 
  • Jour 10 : Je comprends ma 3ème réaction au stress 
  • Jour 11 : Je prends soin de moi
  • Jour 12 : J’explore mes peurs…
  • Jour 13 : Je mise sur le plaisir plutôt que l’effort
  • Jour 14 : Je me rappelle de ce qui m’anime
  • Jour 15 : Je recrée du sens
  • Jour 16 : Je crée de l’équilibre
  • Jour 17 : Je reviens ici et maintenant
  • Jour 18 : Je me questionne efficacement
  • Jour 19 : Je visite mes croyances illimitantes
  • Jour 20 : Je reprends les rênes de ma vie
  • Jour 21 : Je passe en «mode adaptatif»
  • Jour 22 : Je me fie à… mon avis
  • Jour 23 : Je redeviens curieux
  • Jour 24 : Je nuance pour rester serein
  • Jour 25 : Je relativise et reste calme
  •  Jour 26 : J’accepte la réalité telle qu’elle est
  • Jour 27 : Je réfléchis différemment
  • Jour 28 : Je répare mes relations 
  • Jour 29 : Je trouve mon activité anti-stress
  • Jour 30 : Je reste stable dans ma sérénité

Voici ce que vous allez recevoir

  • 30 vidéos en qualité HD accessibles à tous publics
  • 17 exercices de coaching méditation visualisation audios complémentaires aux vidéos 
  • 1 cahier d’évolution pour avancer dans votre gestion du stress au quotidien 
  • 1 livret de formation qui reprends le contenu des vidéos pour comprendre votre relation au stress en profondeur grâce aux études de Patrick Collignon 
  • 1 accès à un site privé 24h sur 24, 7 jours sur 7 et à vie
  • 1 garantie de 14 jours pour tester sans risque cette nouvelle approche pour transformer votre relation au stress basée sur les neurosciences

Les résultats prouvés
du programme
en 8 étapes :

  1. Vous repérez les symptômes de votre stress avant qu’il ne devienne ingérable 
  2. Vous détectez les signaux stressants dans votre environnement
  3. Vous savez passer du mode “pilote automatique” à un état d’esprit adaptatif
  4. Vous canalisez vos réactions “à chaud” lors de vos montées de stress 
  5. Vous ne vous laissez plus déborder par le stress et résolvez vos situations stressantes 
  6. Vous limitez les conséquences négatives du stress dans votre carrière, vos relations, et votre santé…)
  7. Vous éliminez les hormones résiduelles dues au stress pour éviter leur accumulation dans l’organisme 
  8. Vous changez de point de vue face au stress et le considérez comme un allié (changement cognitif)

Important : Selon les études récentes en neurosciences, changer de point de vue sur votre stress a un impact mesurable sur votre physiologie, vos comportements et votre capacité à protéger votre santé des principales maladies directement liées au stress chronique.

Commencez votre programme : Libérez-vous de votre stress

Voici ce que contient votre formation

JE ME LIBÈRE DE MON STRESS

Votre programme pour éliminer durablement vos sources de stress et reprendre le contrôle de votre vie : changez de point de vue face au stress et considérez le comme un allié :
- méthode pratique sur 30 jours avec plus de 7h de vidéos
- 30 vidéos en qualité HD accessibles à tous public
​​​​​​​-17 vidéos bonus du Dr Stéphanie de Chalvron donnant un éclairage scientifique sur le stress

inclus

Des outils pour aller plus loin

- 17 exercices de coaching, visualisation, méditation audios complémentaires aux vidéos
- 1 cahier d’évolution pour avancer dans votre gestion du stress au quotidien
- 1 livret de formation qui reprends le contenu des vidéos pour comprendre votre relation au stress en profondeur grâce aux études de Patrick Collignon
- 3 QUIZZ

inclus

Une GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSÉ

1 garantie de 14 jours pour tester sans risque, satisfait ou remboursé.
Nous sommes persuadés que vous serez ravis de ce cours et, compte tenu de tous les avis nous pouvons vous proposer cette politique de remboursement de 14 jours sans crainte.

INCLUS

Commencez votre programme Formez-vous à une hypnose moderne et humaniste inspirée des neurosciences MAINTENANT

Patrick Collignon


Patrick Collignon est auteur, conférencier, executive coach ICF et expert du stress. Spécialisé dans l’Acceptance and Comittment Therapy et l’Approche Neurocognitive et Comportementale. Vulgarisateur-né, il invite ses audiences à reprendre leur vie en main en détournant le fonctionnement normal de leur cerveau à leur avantage. Parce que le cerveau humain est programmé pour assurer notre survie, […]

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