Bebooda & HeartMath vous propose une formation sur la cohérence cardiaque, une méthode & un accompagnement, sans aucun pré-requis nécessaire, pour reprendre le contrôle de vos émotions et retrouver rapidement votre équilibre intérieur.

C’est Reiner Krutti, l’un des directeurs de HeartMath en Europe qui vous accompagnera en Français sur votre chemin d’évolution vers plus de sérénité et de souveraineté et vous montrera comment vous pouvez développer et utiliser l’intelligence de votre cœur pour utiliser l’énergie de vos émotions au lieu d’être submergé ou vaincu par les émotions. 

Qu’est-ce que LA COHÉRENCE CARDIAQUE méthode HeartMath ?

La cohérence cardiaque regroupe des techniques pratiques développées pour vous aider à améliorer votre qualité de vie. Vous apprenez à transformer immédiatement les émotions négatives grâce à une concentration consciente sur votre cœur.  L’effet durable de ces techniques a été confirmé à de nombreuses reprises par une large base d’études et d’articles scientifques.

Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ?

Plusieurs milliers de personnes dans le monde utilisent déjà l’intelligence de leur cœur pour réguler consciemment leur expérience émotionnelle.

• Les hôpitaux se servent de la cohérence cardiaque pour apaiser les patients
• La Police utilise la cohérence cardiaque HeartMath pour déstresser ses policiers (les unités spéciales Finlandaises, la police de Las Vegas, la police Milwaukee, la police de Floride, etc…)
• De nombreuses écoles adoptent la méthode HeartMath
• La cohérence cardiaque est préconisé par la fédération française de Cardiologie

De nombreuses écoles adoptent la méthode HeartMath

Des décennies de recherche à HeartMath ont permis d’élaborer le fameux programme SBWH, pour les jeunes, un programme d’apprentissage mixte social/émotionnel en ligne qui favorise, grâce à la cohérence cardiaque, une prise de décision plus intelligente et une meilleure maîtrise de soi.

La Police utilise la cohérence cardiaque HeartMath pour déstresser ses policiers

La vie professionnelle quotidienne des policiers est très stressante. En plus de faire les trois-huit, de travailler des week-ends, ils vivent des situations traumatisantes telles que la découverte de cadavres, de blessés graves, … ou des situations de violence. Les conséquences psychologiques qui peuvent en résulter sont multiples.

C’est la raison pour laquelle le programme “Heart Coherence” d’HeartMath a été lancé aux Pays-Bas dès 2012. C’est actuellement plus de 40 000 policiers qui ont été formés.

Les hôpitaux se servent de la cohérence cardiaque pour apaiser les patients

Le Professeur Denis BEDAT a élaboré pour un réseau de 130 hôpitaux traitant 8 millions de patients tout un dispositif comprenant la cohérence cardiaque pour apaiser les patients avant leur entrée au le bloc opératoire.
L’Institut HeartMath a quant à lui certifié de très nombreux cliniciens américains à la pratique de la cohérence cardiaque dans le cadre du Programme d’interventions en cardiologie.

De nombreux médecins et thérapeutes utilisent la cohérence cardiaque, méthode HeartMath, comme mesure d’accompagnement pour :

• La dystonie végétative
• L’hypertension
• La douleur chronique
• Les troubles anxieux
• Le côlon irritable
• Les maladies psychosomatiques en général
• Le diabète de type I et de type II
• L’obésité
• L’asthme
• La douleur chronique
• La fibromyalgie
• Le cancer

Dr. David Servan-Schreiber

« L’intelligence du cœur est sans aucun doute l’approche la plus fondamentale pour developper notre intelligence émotionnelle ! »

Pour le Dr. David Servan-Schreiber, la méthode HeartMath est l’approche la plus fondamentale. Il s’agit d’optimiser le rythme cardiaque pour résister au stress, contrôler l’anxiété et maximiser la vitalité qui est en nous.

À L’ORIGINE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE MÉTHODE HEARTMATH

Depuis sa fondation en 1991, les chercheurs de HeartMath Institute étudient la relation entre notre cœur et les états émotionnels. Il est vite devenu évident que le rythme cardiaque reflétait beaucoup mieux l’état émotionnel d’une personne que la fréquence cardiaque ou d’autres mesures sur la peau ou dans le cerveau.
Des états émotionnels positifs et stimulants comme la compassion, l’appréciation et la gratitude créent un rythme cardiaque régulier et ordonné, que les chercheurs appellent cohérence cardiaque.
A l’inverse, les états émotionnels négatifs ou stressants comme la colère, la rage, la frustration, l’inquiétude et l’anxiété causent un rythme cardiaque irrégulier et désordonné. C’est ce qu’on appelle la forme d’onde incohérente ou incohérence pour faire court.

Sur la base de ces résultats, des techniques pratiques ont été développées pour vous aider à améliorer votre qualité de vie en transformant immédiatement les émotions négatives grâce à une concentration consciente sur votre cœur. L’effet durable de ces techniques a été confirmé à de nombreuses reprises par une large base d’études.

Contenu de votre formation

Avec cette formation, vous obtenez :

• Un programme d’accompagnement de 6 semaines, qui progressivement vous amènera à la cohérence (cardiaque mais aussi émotionnelle, sociale…).
• 31 vidéos HD en accès illimité, soit 6h30 d’accompagnement en vidéo.
• 6 livrets d’exercices : un par semaine, afin d’approfondir
• Des webinaires de suivi avec votre professeur, pour lui poser toutes vos questions.
• Une zone où vous pourrez annoter chaque module.

Tout le fruit du travail de HeartMath,  de leurs recherches, de leurs études, de leurs résultats… se retrouve dans ce programme en ligne exclusif.

“Vous possédez à la fois le pouvoir de vous rendre malheureux par la pensée et celui d’arrêter ce processus.”
Doc Childre, Fondateur de HeartMath

À l’aide des techniques et des exercices développés par HeartMath, il est possible d’activer et de développer consciemment notre intelligence du cœur. Nous pouvons percevoir et changer le stress dès qu’il survient, transformer les émotions négatives en émotions neutres ou positives et utiliser notre intuition. Une gestion émotionnelle saine et efficace est une condition préalable importante pour une vie heureuse et épanouie.

Avantages de la formation Pratique avancée de la cohérence cardiaque :

• Mise en œuvre immédiate, dès votre achet de la formation
• Applicable à tout moment, quelque soit votre situation et votre entourage
• Des techniques sont simples et faciles à apprendre
• Des résultats visibles et scientifiquement vérifiables

Les avantages de la cohérence cardiaque, méthode HeartMath, sont indéniables et vous transformeront.

Quand vous contrôlez vos propres émotions avec l’aide du cœur, vous n’êtes pas les seuls à en bénéficier. Vous créez un environnement cohérent dans lequel vous changez ce que vous pouvez changer et atténuez ce que vous ne pouvez pas changer – grâce au pouvoir du cœur et à l’énergie qu’il envoie.

Profitez de tous les bienfaits prodigués par la pratique avancée de la cohérence cardiaque pour :

• Plus de calme dans les situations difficiles
• Une vie et des relations familiales plus harmonieuses
• Moins de fatigue et d’épuisement

La cohérence cardiaque que vous pratiquerez durant ce programme de 6 semaines vous aidera à :

• Favoriser les processus de régénération de votre organisme
• Améliorer votre coordination et votre réactivité
• Améliorer vos capacités cognitives
• Profiter d’une meilleure résolution des problèmes
• Favoriser l’apprentissage et la compréhension
• Avoir un meilleur accès à votre intelligence intuitive

La cohérence cardiaque pour toute la famille !

La pratique avancée de la cohérence cardiaque est parfaitement adaptée aux enfants, pour leur apprendre dès le plus jeune âge à comprendre et gérer vertueusement leurs émotions, et aux adolescents, pour les aider lors des examens et des périodes stressantes. La cohérence cardiaque est un outil bénéfique pour toute la famille et pour tous les âges.

Les médias parlent de la cohérence cardiaque

Ouvrez la voie vers une gestion émotionnelle saine et efficace

La pratique avancée et régulière de la cohérence cardiaque que vous expérimenterez dans cette formation est garante d’une stabilité intérieure accrue, de plus de sérénité, de souveraineté, de créativité et de joie de vivre.

À l’aide des techniques et des exercices développés par HeartMath, il est possible d’activer et de développer consciemment votre intelligence du cœur.
Oui, vous pouvez percevoir et changer le stress dès qu’il survient.
Oui, vous pouvez transformer les émotions négatives en émotions neutres ou positives.

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Un laboratoire de recherche employant 160 personnes s’apprêtait à subir une transformation prévue pour durer deux ans. En résulterait une réduction du personnel ainsi qu’une restructuration organisationnelle complète. Une situation potentiellement stressante pour le personnel. L’objet principal de l’étude consistait à étudier l’impact de la cohérence cardiaque sur le stress des sujets selon un protocole défini étalé sur trois mois. Les participants étaient sélectionnés sur la base de trois critères : être de sexe masculin, ne pas être sous traitement médicamenteux et ne pas avoir pratiqué de technique antistress depuis l’annonce de la restructuration.

Présumant qu’un entraînement à la cohérence cardiaque allait apporter un plus aux sujets, les chercheurs souhaitaient répondre à deux questions principales :

1. Quel était le bénéfice de l’intervention par rapport au niveau de stress mesuré ?
2. Comment l’intervention impacte‐t‐elle la qualité du sommeil ?

Pour cela, neuf volontaires eurent l’occasion de bénéficier de 10 séances de cohérence cardiaque étalée sur trois mois (une séance d’une heure par semaine complétée par des exercices quotidiens de quelques minutes). L’expérience débutait par une première mesure des variables physiologiques (collecte de salive, électroencéphalogramme, électrocardiogramme, collecte d’urine, mesure du niveau de cortisol) et la passation d’une batterie de questionnaires psychométriques (échelle de stress perçu de Cohen et questionnaire du sommet de Buguet, principalement). Une seconde mesure eu lieu après cinq séances. Une dernière au terme du programme de 10 séances.

Les données récoltées aide les sujets à gérer leur stress, leur insécurité et les contingences dues à la réorganisation du travail. Mieux : la technique est encore plus efficace pour les personnes qui ont un niveau d’anxiété élevée. Le sommeil, principalement durant les phases paradoxales, constitue le mécanisme qui bénéficie le plus du traitement.

En conclusion, la cohérence cardiaque peut être considérée comme une approche efficace à coût peu élevé pour les individus confrontés à un taux de stress normal dans le cadre de leur travail.

Marion Trousselard et al. (2014). Stress Management Based on Trait‐Anxiety Levels and Sleep Quality in Middle‐Aged Employees Confronted with Psychosocial Chronic Stress. Psychology, 5 (1), 78‐89.

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