respiration – BeBooda : formations en ligne https://bebooda.fr Formations, Alternatives Santé et Éveil Personnel Mon, 04 Sep 2023 06:59:23 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.15 Le pouvoir de la respiration https://bebooda.fr/formations/le-pouvoir-de-la-respiration/ Thu, 31 Aug 2023 07:19:24 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=formations&p=28343 Maîtrisez le pouvoir de la respiration: réduisez le stress, boostez l’énergie, dormez mieux, et augmentez vos performances physiques et mentales. Vous souhaitez : Réduire votre niveau de stress de façon autonome avec des techniques qui agissent immédiatement et rapidement sur votre système nerveux. Avoir une boîte à outils qu’utilisent les sportifs de haut niveau, les […]

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]]> Maîtrisez le pouvoir de la respiration: réduisez le stress, boostez l’énergie, dormez mieux, et augmentez vos performances physiques et mentales.

Vous souhaitez :

  • Réduire votre niveau de stress de façon autonome avec des techniques qui agissent immédiatement et rapidement sur votre système nerveux.
  • Avoir une boîte à outils qu’utilisent les sportifs de haut niveau, les entrepreneurs et professionnels du bien-être pour augmenter vos capacités physiques et mentales.
  • Retrouver un véritable sommeil réparateur.
  • Avoir plus d’énergie au quotidien.
  • Augmenter vos performances.
  • Augmenter votre niveau de concentration et lucidité mentale.
  • Acquérir des techniques concrètes et naturelles pour vous reconnecter à l’instant présent quand vous en avez besoin et en toute autonomie.

Cette formation est faite pour vous !

Voir toutes les offres

” Dans ce programme en ligne, je partage avec vous plus de 6 ans d’expérience dans le domaine de la respiration.
Ces années m’ont permis d’impacter positivement la vie de + de 7000 personnes en Europe, en leur apprenant à maîtriser leur souffle pour reprendre le contrôle sur leur corps et leur mental.”
– Leonardo Pelagotti

QU’EST CE QUE LA FORMATION INSPIRE 
LE POUVOIR DE LA RESPIRATION?

Votre formation se compose de :

  • 10 MODULES DE FORMATION
  • ACCÈS À VIE
  • 100% EN LIGNE
  • COMMUNAUTÉ EN LIGNE
  • DURÉE : 10 SEMAINES
  • BONUS INÉDITS

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE
AVEC CETTE FORMATION

  • Maîtrisez votre souffle en fonction de vos objectifs étape par étape
  • Utilisez une approche unique qui allie les connaissances actuelles, scientifiques et la sagesse ancestrale
  • Apprenez les éléments essentiels de la biomécanique de la respiration
  • Entrainez votre respiration pour corriger la biochimique de la respiration
  • Devenez autonome et responsable de la direction que vous donnez à votre respiration
  • Reprenez le contrôle de vos vies afin d’être en meilleure santé, plus heureux et performant.

POUR QUI EST CETTE FORMATION ?

Cette formation est destinée à :

1) Toute personne souhaitant approfondir le domaine de la respiration, apprendre les bases d’une bonne respiration au quotidien ainsi que des techniques spécifiques en fonction de ses objectifs (réduire le stress, mieux dormir, augmenter ses performances physiques, etc)

2) Les professionnels tels que des coachs sportifs, thérapeutes, professeur de Yoga pour approfondir leurs connaissances dans le domaine de la respiration et l’amener auprès de leurs élèves et clients.

3) Les personnes qui ont lu le livre La Respiration pour la Maîtrise de Soi (inclus dans la formation au format PDF) et qui souhaitent avoir un support vidéo afin d’être guidées dans les exercices de respiration présents dans le livre et découvrir de nouvelles techniques.

Si vous vous reconnaissez et que vous comprenez qu’il est temps d’investir dans votre respiration, alors vous appartenez à la communauté INSPIRE – rejoignez nous avec la formation Le Pouvoir de la Respiration.

Voir toutes les offres - à partir de 147€

PROGRAMME

10 MODULES EN 10 SEMAINES DE PRATIQUES
POUR DES RÉSULTATS DURABLES

Module 0 / LES BASES DE LA RESPIRATION 
Dans ce tout premier module, vous découvrirez les bases de la respiration et des tests d’efficacité respiratoire. Mais aussi, les 7 variables de la respiration et les 4 grands principes de la respiration.

Module 1 / GESTION DU STRESS
De plus en plus d’études montrent que les techniques de respiration sont efficaces contre l’anxiété, le stress et même l’insomnie. Les techniques de ce module vous aideront pour gérer votre stress, anxiété et vous calmer, centrer. Découvrez 5 techniques de respiration pour vous aider à mieux gérer le stress du quotidien !
Faites de la respiration, l’alliée sérénité de tous les jours. 

Module 2 / GESTION DES ÉMOTIONS
La respiration est l’énergie solaire du monde de la relaxation. C’est un instrument de régulation émotionnelle gratuit, inépuisable, facile d’utilisation. C’est pourquoi, on vous propose 3 techniques de respiration pour mieux vivre nos émotions. Et comprendre le lien entre respiration et vécu émotionnel

Module 3 / GESTION DE L’INFLAMMATION
Retrouvez dans ce module, 3 techniques sont puissantes pour vous aider à réduire et gérer l’inflammation dans le corps.

Module 4 / AUGMENTER CONCENTRATION ET FOCUS
Un mental sain a une respiration simple. Avec ces techniques, il vous sera possible de faciliter l’activation équilibrée des deux hémisphères cérébraux, donc votre pensée, logique et concentrée ainsi que de libérer la créativité. Découvrez ces 2 techniques de respiration pour augmenter sa concentration et ainsi être plus performant et créatif !

Module 5 / FACILITER LA MÉDITATION ET L’ÉTAT DE FLOW
La concentration de la respiration vide le mental de toute distraction quotidienne et libère notre énergie en nous donnant la possibilité de mieux nous concentrer et nous connecter à l’intérieur. Accédez à 3 techniques de respiration pour atteindre ce fameux état de FLOW dont tant d’artistes, de créatifs parlent. Et ainsi accéder à ses potentiels cachés. Ce sont des outils très puissants, car elles font le lien entre le corps et le mental. Elles ramènent votre esprit dans le moment présent.

Module 6 / Avoir plus d’ÉNERGIE et d’ENDURANCE
5 techniques de respiration pour réveiller son énergie à découvrir ! Ces techniques sont à utiliser pour activer l’énergie dans le corps, se réveiller, s’activer autant physiquement que mentalement.

Module 7 / Augmenter les capacités PHYSIQUES et SPORTIVES
Pour pouvoir mieux performer, mieux s’entraîner, réduire les blessures et avancer plus rapidement, la respiration est un allié clé dans le sport. Beaucoup de sportifs respirent mal, malgré leurs bonnes performances. Ils pourraient faire encore mieux grâce à la respiration !

Module 8 / Améliorer la SANTÉ, renforcer le SYSTÈME IMMUNITAIRE
5 techniques de respiration pour favoriser le bon fonctionnement de son système immunitaire. Dans ces exercices nous retrouvons une variété de pratiques pour plusieurs objectifs en lien avec la santé physique, le système immunitaire et la longévité.

Module 9 / Faciliter le SOMMEIL
Le sommeil est primordial pour la régénération ! De nombreux experts se prononcent aujourd’hui sur l’importance d’un sommeil de qualité. Être capable de dormir est essentiel pour pouvoir récupérer, se régénérer et être en forme le lendemain, à la fois mentalement et physiquement. Les conséquences d’un sommeil chronique de mauvaise qualité (ou en quantité réduite) sont importantes et trop souvent négligées. Découvrez vite ces 3 techniques de respiration pour avoir une meilleure qualité de sommeil et ainsi mieux dormir !

Module 10 / Entrainement respiratoire AVANCÉ
2 programmes d’entraînement et exercices de respiration pour améliorer et perfectionner sa respiration. Un module pour aller un peu plus loin que les bases de la respiration !

Voir toutes les offres - Pack découverte à partir de 147€

INCLUS

La formation complète (Pack base) comprend :

  • + de 60 vidéos
    + de 40 exercices de respiration guidés
    10 heures de contenu
  • Version Ebook du livre “La Respiration pour la Maîtrise de soi”
  • Support online Q&R via Zoom pour répondre à vos questions
  • 10 Programmes d’entrainement de respiration
  • Accès à vie à la formation en ligne
  • Accès à la communauté online INSPIRE
  • Accès à un espace privatisé pour la formation
  • Des Challenges et Pratiques Hebdo
  • Des audios pour pratiquer les exercices de respiration n’importe où
  • Des bonus inédits
    Exercices de respiration supplémentaires

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]]> LES CLÉS DU TAI CHI au service de votre développement personnel https://bebooda.fr/formations/les-cles-du-tai-chi-au-service-de-votre-developpement-personnel/ Fri, 07 May 2021 09:46:56 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=formations&p=27473 Sylvère Caron, Kinésithérapeute et Ostéopathe et Brice Clément, Maître en Taï Chi, Qi Gong vous présente leur nouvelle formation inédite et novatrice, une approche atypique pour intégrer les clés ancestrales du Tai Chi dans votre développement personnel Admettons-le, dans notre société occidentale, notre quotidien ressemble le plus souvent à ça :  Sédentarisation  Agitation mentale Perte du ressenti […]

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]]> Sylvère Caron, Kinésithérapeute et Ostéopathe et Brice Clément, Maître en Taï Chi, Qi Gong vous présente leur nouvelle formation inédite et novatrice, une approche atypique pour intégrer les clés ancestrales du Tai Chi dans votre développement personnel

Admettons-le, dans notre société occidentale, 
notre quotidien ressemble le plus souvent à ça : 

  • Sédentarisation 
  • Agitation mentale
  • Perte du ressenti corporel 
  • Déconnection avec la nature et manque d’ancrage
  • Perte de sens, d’énergie et de libido 
  • Difficulté à vivre dans le présent (à “faire le vide”)  
  • Fatigue, inflammations, tensions et douleurs chroniques  
  • Somatisation des émotions enfouies
  • Pression sociale (performance, compétition, comparaison)
  • Faible estime de soi
  • Difficultés pour respirer correctement, se relaxer et s’endormir 
  • Stress, peurs, anxiété, dépression, épuisement et burn out 
  • Mauvaise digestion des aliments et des émotions 
  • Perte de coordination et de mobilité dans les articulations avec l’âge
  • Impatience et agressivité
  • Incapacité à lâcher prise, à sortir du mode automatique et à s’adapter aux grands changements de société

ÇA VOUS PARLE ?
Et si…  C’était lié à la circulation de votre Qi ? 

Comment expliquer le Qi d’un point de vue scientifique ?

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise,
le Qi est aussi nécessaire à la vie que l’eau. 

Alors pourquoi avons-nous tendance à l’oublier et à le négliger ?

Tout simplement parce que cette énergie de vie, responsable de votre pleine santé, n’est ni visible, ni palpable….

Le Qi est une force électro-magnétique qui circule entre chacune de vos cellules, à travers tout votre corps.

Il se déplace via les méridiens, que vous pouvez vous représenter comme des autoroutes de communication entre vos organes vitaux (cœur, foie, rate, reins….).

“Votre Qi personnel est en relation permanente avec le Qi de l’Univers”

Notre message sur cette page est simple :

Quand le flux de votre Qi est fort,
vous êtes en bonne SANTÉ

Quand le flux de votre Qi est freiné dans un meriden,
c’est la MALADIE

Quand votre Qi s’arrête,
c’est la MORT

Comment améliorer le flux et la circulation de votre Qi ?

Vous pouvez recharger votre Qi par :

  • La nourriture
  • La respiration
  • Le sommeil profond et naturel
  • Une activité physique qui rééquilibre le Yi (mental), le Li (corps), le Shen (esprit)

Sylvère CARON

Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport,
Depuis 15 ans consultant, auteur et conférencier international.

” Après avoir suivi de nombreux sportifs de haut niveau et des artistes internationaux en tant que kinésithérapeute et ostéopathe, j’ai décidé de m’orienter vers l’accompagnement au changement.

J’ai ensuite voulu mettre à contribution mon expérience en tant qu’ancien pratiquant et enseignant en arts martiaux, et m’associer à Brice Clément pour créer “Les clés du Tai Chi au service de votre développement personnel”.

Cette formation moderne et atypique combine des secrets de santé ancestraux avec de la physiologie, de la posturologie, des neurosciences, et donc vos mécanismes émotionnels (conscients et inconscients).

Au fur et à mesure des vidéos, vous allez vous élever, passer de l’horizontalité à la verticalité, par des prises de conscience qui vont vous étonner.”

BRICE CLément

Maître en Taï Chi, Qi Gong et sports de combat depuis 25 ans
Coach Sportif Diplômé d’Etat de la Jeunesse et des Sports
(Boxe, Arts martiaux Chinois et Vietnamiens)

Cela faisait très longtemps que nous voulions travailler ensemble avec Sylvère, pour transmettre nos puissants outils ancestraux, au service de votre développement personnel.

Cette formation renferme de très nombreuses connaissances techniques, théoriques et pratiques applicables au quotidien. C’est un travail sur vous complet, pour des bénéfices concrets et visibles sur votre santé.

Découvrez la Fusion
d’un Art de Vivre Ancestral 
(Médecine Traditionnelle Chinoise, Harmonie Intérieure, Rééquilibrage Énergétique) 
avec les Sciences Modernes 
(Physique Quantique / Neurosciences / Loi d’Attraction)

Passionnés par les trésors de la tradition chinoise, nous avons découvert un art de santé ancestral qui amplifie les effets de votre développement personnel quotidien :

Le Tai Chi Qi Gong Thérapeutique

Le Tai Chi Qi Gong est une méthode de santé et de relaxation musculaire qui associe le mouvement au repos, dans une parfaite coordination entre votre corps et votre intention, au travers du Qi.

Les bénéfices dans votre vie moderne sont nombreux :

  • Distanciation du stress et des peurs lors de périodes difficiles 
  • Installation d’un état de calme et de sérénité en toutes circonstances 
  • Ouverture d’esprit et adaptabilité face au changement
  • Plus d’énergie pour parvenir à vos objectifs 
  • Allongement de votre espérance de vie en bonne santé
  • Conscientisation du ressenti corporel (base importante de votre développement personnel dans votre vie de tous les jours)
  • Déconditionnement de vos croyances limitantes et reprogrammation de vos chemins neuronaux (communément appelé “sortie de zone de confort”)

Pourquoi le Tai Chi et le Qi Gong sont-ils complémentaires ?

Et comment impactent-ils positivement
vos schémas neuro-émotionnels ?

Le Tai Chi
Pratique de Santé et de Spiritualité pour créer une harmonie parfaite entre l’Homme, la Terre et le Ciel

Le Tai Chi est un art martial dit “interne”. 

On pourrait parler d’une “alchimie intérieure profonde”, à travers tous vos organes.

Issu de la philosophie taoïste, il coordonne parfaitement le travail du souffle avec des exercices physiques.

Il insiste sur le développement d’une force souple et dynamique, par opposition à la force physique pure.

Les 2 règles principales du Tai Chi : Le relâchement et l’ancrage 

Le relâchement garantit la fluidité de vos mouvements et leur coordination. Une fois la relaxation song installée, vous allez développer le pengjing, force interne consistant à relier chaque partie de votre corps (en restant relaxé). 

L’énergie va ensuite s’élancer des « racines », depuis vos pieds, qui vont amorcer le mouvement que transmettra la main, ou une autre partie du corps. 

En dehors de l’apprentissage des mouvements, postures et respirations, le Tai Chi comprend des exercices d’assouplissement des muscles et des articulations, pour favoriser la circulation de votre Qi.

Le Qi Gong Thérapeutique
Un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise (avec l’Acupuncture, le Massage, la Pharmacopée et la Diététique)

Inventé en 527 avant JC par Bodhidharma (à l’origine du Mouvement Zen) pour contribuer à augmenter la santé des Chinois, le Qi Gong est un système d’entraînement inspiré du yoga indien, incluant les principes spirituels du taoïsme.

Le Qi Gong est un ensemble de techniques qui ont toutes le même but :
 Faire circuler et tonifier le Qi dans les méridiens, articulations et organes internes, grâce à des postures, des massages et des exercices de respiration.

Ensemble ces 2 arts se mettent au service de votre développement personnel, de votre santé et de votre longévité

Ils sont complémentaires pour : 

  • Booster votre Qi dans tout le corps 
  • Renforcer vos organes et prévenir les maladies 
  • Mieux vivre votre stress et vos émotions
  • Garder le calme et le bien-être (sachant que la paix de l’esprit a un impact déterminant sur votre santé globale)

Comment pratiquer le Tai Chi Qi Gong et bénéficier de ses impacts sur votre corps, votre mental et vos émotions ?

Tout d’abord, le Tai Chi Qi Gong n’exige aucune compétence physique particulière.
 Il n’existe aucune contre-indication. C’est une pratique accessible à tous, aux personnes âgées comme aux femmes enceintes.

Ensuite, vous allez prendre conscience des 7 lois qui expliquent la puissance de la Médecine Traditionnelle Chinoise sur votre santé :

  • Tout ce qui commence se termine, et donne sans cesse vie à quelque chose de nouveau
  • Toute face a son dos ou son revers
  • Rien n’est identique et ne se reproduit identiquement
  • Plus grande est la face, plus grande est le dos
  • Tout change et tout changement est le résultat de 2 forces, le Yin et le Yang
  • Toutes les contradictions sont complémentaires
  • Les 2 forces, le Yin et le Yang, sont les forces de l’énergie vitale qui animent notre Univers

Enfin, vous allez intégrer à votre rythme des exercices dans vos routines quotidiennes, et apprécier leurs impacts tout au long de votre vie :

Votre corps et votre ressenti vont évoluer vers moins de souffrances physiques et psychologiques
Vous allez peu à peu changer depuis l’intérieur, et voir votre monde extérieur évoluer en parallèle

Votre pratique va vous transformer de jour en jour, et vous procurer une sensation d’équilibre entre les 3 niveaux du développement humain : la physiologie, l’émotionnel et le spirituel

C’est ce que nous vous offrons dans le programme LES CLÉS DU TAÏ CHI QI GONG AU SERVICE DE VOTRE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

UNE MÉTHODE & UN ACCOMPAGNEMENT SUR 9 SEMAINES

Préparez-vous à reprogrammer vos connections neuronales et à sortir des automatismes que vous avez depuis des années pour :

  • Vous débarrasser de votre stress et de vos peurs 
  • Mieux vivre les périodes difficiles 
  • Calmer votre agitation mentale en toutes circonstances
  • Diminuer vos tensions, douleurs et inflammations chroniques
  • Décupler votre ressenti corporel, votre énergie et votre libido 
  • Augmenter votre ancrage et votre sérénité
  • Vous relaxer et respirer pleinement 
  • Gagner en mobilité et en coordination dans vos articulations 
  • Faire le vide et vivre en pleine conscience, dans le présent
  • Mieux digérer vos aliments et vos émotions
  • Vous libérer de la pression sociale
  • Regagner une pleine estime de vous-même 
  • Vous connecter à votre intuition et à votre pensée créatrice
  • Retrouver du sens dans ce que vous faites pour contribuer au collectif 

Une approche atypique pour intégrer les clés ancestrales du Tai Chi dans votre développement personnel

MODULE 1
Préparation à la formation

  • Présentation des 2 intervenants
  • Présentation du programme
  • Histoire et compréhension des arts martiaux dits « internes »

MODULE 2
Découverte des 5 compétences du Tai Chi Qi Gong

  • Description des 5 compétences
  • Compétence 1 – FONG SONG (le relâchement)
  • Compétence 2 – PENG (Maintenir la force du mouvement vers l’extérieur).
  • Compétence 3 – DING (la verticalité)
  • Compétence 4 – CHEN (l’enracinement)
  • Compétence 5 – CHAN SI JIN (le mouvement)

MODULE 3
Reprogrammez votre respiration

  • Impacts physiologiques, neurophysiologiques et émotionnels.
  • Exercices d’intégration de la respiration de base.

MODULE 4
Les 10 principes fondamentaux d’un travail sur soi (dans le Tai Chi comme dans la vie)

  • Descriptifs et compréhension des principes fondamentaux.
  • ANNEXE 
  • Exercices pratiques de ces principes fondamentaux et application dans nos vies.

MODULE 5
Les 3 niveaux de conscience du Tai Chi Qi Gon

  • Explication des 3 consciences
  • Exercices – le Tui Shou

MODULE 6
L’échauffement

  • Présentation de l’échauffement
  • Exercices pratiques d’échauffements articulaires.

MODULE 7
Le Tai Chi Qi Gong au quotidien

  • Présentation, explication du POURQUOI
  • Ouverture et régularisation de la respiration
  • Déployer la poitrine
  • Agiter l’arc-en-ciel
  • Ecarter les nuages en balançant les bras
  • Rester en position fixe et exécuter des mouvements giratoires avec les bras
  • Ramer au centre du lac
  • Maintenir un ballon devant les épaules
  • Tourner le corps pour regarder la lune
  • Tourner les lombes et pousser les paumes
  • Mouvoir les mains comme des nuages

MODULE 8
Le mot de la fin

  • Application de ces exercices dans notre quotidien et conclusion
  • ANNEXE : LA MARCHE SUR RAIL
  • ANNEXE : FORME 10
  • BONUS : FORME  24 mouvements du Tai Chi
  • BONUS ALIMENTATION DU TAO
LA MÉTHODE

Votre formation se compose de :

+    34 vidéos en qualité 4K accessibles à tous publics, soit plus de 5 heures réparties en 7 modules.

+    1  document pédagogique qui récapitulatif des exercices pratiques des vidéos 

+    accès à un site privé 24h sur 24, 7 jours sur 7 et à vie pour vous former en continu

+    1 garantie de 14 jours pour tester sans risque cette méthode unique pour optimiser votre développement personnel au delà de la vision occidental

7 modules à votre rythme

Ce programme est le vôtre et vous l’aurez toujours à votre disposition. Il n’est pas limité dans le temps.

  • 7 modules pour un apprentissage optimal en 9 semaines (21 vidéos soit 2 à 3 par semaine)Programme pédagogique souple Apprenez à votre rythme et selon vos disponibilités
  • Revenez en arrière à tout moment ou revoyez à l’infini chaque module pour bien les intégrer

Ces modules sont divisés en 34 vidéos afin d’optimiser l’apprentissage, car on le sait, d’un point de vue neurosciences, il nous est très difficile à nous autres humains de focaliser notre attention pendant plus d’un certain temps.

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]]> Les clés de la performance sportive appliquées au quotidien https://bebooda.fr/formations/sport-et-conscience/ Thu, 25 Jun 2020 18:55:47 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=formations&p=25890 Vous êtes sportif débutant, amateur ou confirmé ?Vous ne pratiquez aucun sport ? Peu importe, cette formation est faite pour vous ! Vous allez découvrir toutes les clés des plus grands sportifs pour aller vers plus de performance, plus d’endurance et une meilleure capacité à récupérer, à vous régénérer et à durer, mais aussi les […]

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]]> Vous êtes sportif débutant, amateur ou confirmé ?
Vous ne pratiquez aucun sport ?

Peu importe, cette formation est faite pour vous !

Vous allez découvrir toutes les clés des plus grands sportifs pour aller vers plus de performance, plus d’endurance et une meilleure capacité à récupérer, à vous régénérer et à durer, mais aussi les mettre au service de votre travail en développement personnel.

Les clés de l’hyper-performance sportive au service du développement personnel.

Vous croyez ne pas être sportif ?
Mais au fond votre vie c’est du sport comme pour beaucoup de gens.
Métro, boulot, métro, dodo : en finalité certaines personnes qui ont une vie dite « ordinaire » font plus de sport que les sportifs de haut niveau.

Imaginez une mère de famille qui se lève de bonne heure, s’occupe de réveiller ses enfants, de les faire déjeuner, de les déposer à la crèche et à l’école puis prend les transports en commun pendant une heure pour aller travailler où elle reste debout toute la journée. Puis réalise en fin de journée le chemin inverse : transport en commun pendant 1 heure, récupération des enfants à la l’école, gouter, devoirs, bain, repas, couchage …. !!

A votre avis,
 Qui du sportif de haut niveau et de la mère de famille a eu la journée la plus sportive ?

C’est ainsi que ce programme est en fait pour tout le monde.

DU CONCRET POUR VOTRE QUOTIDIEN

Ce programme va vous apprendre à vous préparer pour vos journées soutenues, à trouver les ressources dont vous avez besoin, à récupérer votre énergie vitale, à durer…

Et donc au final à tendre vers plus de bien-être, de plaisir et de facilité dans votre vie de tous les jours.

Cette formation va vous permettra de :

  • Ressentir et connaitre votre corps.
  • Prendre conscience de vos modes de fonctionnement
  • Savoir vous préparer avant l’effort.
  • Obtenir une meilleure récupération physiologique, cellulaire.
  • Améliorer votre plaisir, votre performance et ce, dans votre vie de tous les jours
  • Rétablir instantanément le bien-être dans votre tête et votre corps.
  • Maîtriser au mieux vos émotions (dans toutes circonstances)
  • Reprogrammer votre système nerveux afin de contrecarrer les effets du stress, de la fatigue et installer des habitudes de vie durables.

Que vous soyez sportif ou pas,
Améliorez votre quotidien dès aujourd’hui .

Une approche scientifique & globaliste

UN PROGRAMME INNOVANT & COMPLET

Cette formation innovante mêle habilement et judicieusement :
• La Physiologie,
• La Posturologie,
• Les Neurosciences
• La PNL,
• La Nutrition
• L’Ostéopathie.

L’approche globaliste et neurophysiologique de cette formation permet donc d’aller à l’essentiel comme peu de formations le font.

VOTRE COACH

Sylvère CARON

Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport,
Depuis 15 ans consultant, auteur et conférencier international.

Après avoir suivi de très nombreux sportifs de haut niveau dans le milieu du football (L1), du rugby (top 14) et avoir accompagné des artistes internationaux, Sylvère Caron a souhaité élargir son champ de compétence et s’est formé en Psychobiologie, en Nutrition, en Posturologie, en Techniques Cognitivo-Comportementales et enfin en PNL.

Mêlant habilement et judicieusement la physiologie, la posturologie, les neurosciences et donc nos mécanismes émotionnels conscients et inconscients, il nous fait prendre conscience au fil du parcours que nous avons les rênes de notre vie entre nos mains. Que nous sommes des super-héros mais que nous l’ignorons.

Il s’intéresse plus particulièrement aux Neurosciences appliquées, à la connaissance de soi, le corps et l’esprit étant deux éléments indissociables de la construction de notre si bel édifice qu’est notre être.

Ce programme va vous apprendre à vous préparer pour vos journées soutenues, à trouver les ressources dont vous avez besoin, à récupérer votre énergie vitale, à durer…

Son objectif majeur est de nous permettre de nous élever, de passer de l’horizontalité à la verticalité par les prises de conscience.

Ambassadeur pour la Suisse de la Ligue Mondiale pour le Droit au Bonheur, organisation philanthropique Internationale travaillant sous les directives de l’ONU, il est consultant et conférencier à l’international pour de grands groupes et anime des séminaires sur la « conscience de soi ».

Auteur de « Le pouvoir de tout changer » (éditions IDÉO), il anime depuis quelques années son blog alorschangeons.com et est le co-fondateur en Suisse du Hub Workplace Evolutionaries sous la dépendance de l’International Facility Management Association afin de remettre « l’humain » au centre des process dans les entreprises.

Un éclairage concis sur les modes de fonctionnement du corps, et les clés essentielles pour agir au quotidien sur vos performances et votre plaisir.

À QUI S’ADRESSE CETTE MÉTHODE ?

Cette méthode nous concerne tous.

Celles et ceux, amoureux et amoureuses du sport, pratiquants à des niveaux différents, de l’amateur aux sportifs de haut niveau.

Elle concerne également toute personne désireuse de mieux connaître son corps, de comprendre ses besoins physiologiques et psychiques et ainsi d’apprendre à être bien dans son corps, dans sa tête et dans sa vie.

Et pour tous ceux qui souhaitent ce petit coup de pouce pour bien commencer leur remise en forme !

“… Vers plus de bien-être, de plaisir et
de facilité dans votre vie de tous les jours.

UNE MÉTHODE & UN ACCOMPAGNEMENT SUR 9 SEMAINES

Un programme structuré, innovant, complet ouvert à tous

La méthode “LES CLÉS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE APPLIQUÉES AU QUOTIDIEN” se décompose en 5 modules d’apprentissage répartis sur 9 semaines d’accompagnement. Vous aurez tout le loisir d’aller à votre rythme, et revenir sur tous les modules même au-delà des 9 semaines.

MODULE 1
NOS BESOINS FONDAMENTAUX

Dans ce module, nous parlerons
• De notre capacité d’adaptation et de nos besoins fondamentaux
• De notre hydratation
• De notre respiration

Et nous verrons ensemble l’impact de ces éléments sur notre pratique sportive occasionnelle ou professionnelle et dans notre vie de tous les jours.

MODULE 2
LES 5 PILIERS DE NOTRE ALIMENTATION

Dans ce module nous parlerons de notre alimentation. Nous aborderons ensemble les 5 piliers majeurs de notre alimentation.

• 1er pilier alimentaire : l’eau de nos aliments
• 2ème pilier alimentaire : la gestion des apports toxiniques
• 3ème pilier alimentaire : les index glycémiques et le stress cellulaire
• 4ème pilier alimentaire : l’équilibre acido-basique
• 5ème pilier alimentaire : l’association des bons aliments

MODULE 3
SCIENCES & MENTAL

Dans ce troisième module, nous parlerons de :

• Posture, programmations internes et performances
• La loi des 80-20 et de l’épigénétique
• Physique quantique, champs unifiés

MODULE 4
NOS ÉMOTIONS

Ce quatrième module traite de nos schémas émotionnels, fondamentaux dans la gestion de l’effort, du résultat ou de la performance.
Nous évoquerons ainsi :

• Les croyances et leur impact
• Les émotions et les peurs, un frein majeur
• Les valeurs et l’estime de soi
• Les pensées et dialogues internes
• Les neurotransmetteurs majeurs

MODULE 5
LES EXERCICES FONDAMENTAUX

Dans ce dernier module plus pratico-pratique, nous focaliserons notre travail sur différents exercices fondamentaux.

Ces exercices se focaliseront autour du stretching, des différentes respirations, de la pratique de la pleine conscience et nous verrons l’impact de cette dernière sur la gestion de nos émotions négatives.

LA MÉTHODE

Votre formation se compose de :

  • 21 vidéos (9h21min) avec des explications détaillées sur la compréhension des mécanismes de fonctionnement de notre corps
  • des schémas explicatifs
  • un guide d’accompagnement global de +80 PAGES que l’on retrouve aussi au fil de la formation scindé en 20 « mini guides » permettant une synthèse du contenu des vidéos

5 modules à votre rythme

Ce programme est le vôtre et vous l’aurez toujours à votre disposition. Il n’est pas limité dans le temps.

  • 5 modules pour un apprentissage optimal en 9 semaines (21 vidéos soit 2 à 3 par semaine)
  • Programme pédagogique souple Apprenez à votre rythme et selon vos disponibilités
  • Revenez en arrière à tout moment ou revoyez à l’infini chaque module pour bien les intégrer

Ces modules sont divisés en 21 vidéos afin d’optimiser l’apprentissage, car on le sait, d’un point de vue neurosciences, il nous est très difficile à nous autres humains de focaliser notre attention pendant plus d’un certain temps.

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