QU’EST CE QUE LA FORMATION INSPIRE
LE POUVOIR DE LA RESPIRATION?
Votre formation se compose de :
- 10 MODULES DE FORMATION
- ACCÈS À VIE
- 100% EN LIGNE
- COMMUNAUTÉ EN LIGNE
- DURÉE : 10 SEMAINES
- BONUS INÉDITS
CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE
AVEC CETTE FORMATION
- Maîtrisez votre souffle en fonction de vos objectifs étape par étape
- Utilisez une approche unique qui allie les connaissances actuelles, scientifiques et la sagesse ancestrale
- Apprenez les éléments essentiels de la biomécanique de la respiration
- Entrainez votre respiration pour corriger la biochimique de la respiration
- Devenez autonome et responsable de la direction que vous donnez à votre respiration
- Reprenez le contrôle de vos vies afin d’être en meilleure santé, plus heureux et performant.
POUR QUI EST CETTE FORMATION ?
Cette formation est destinée à :
1) Toute personne souhaitant approfondir le domaine de la respiration, apprendre les bases d’une bonne respiration au quotidien ainsi que des techniques spécifiques en fonction de ses objectifs (réduire le stress, mieux dormir, augmenter ses performances physiques, etc)
2) Les professionnels tels que des coachs sportifs, thérapeutes, professeur de Yoga pour approfondir leurs connaissances dans le domaine de la respiration et l’amener auprès de leurs élèves et clients.
3) Les personnes qui ont lu le livre La Respiration pour la Maîtrise de Soi (inclus dans la formation au format PDF) et qui souhaitent avoir un support vidéo afin d’être guidées dans les exercices de respiration présents dans le livre et découvrir de nouvelles techniques.
Si vous vous reconnaissez et que vous comprenez qu’il est temps d’investir dans votre respiration, alors vous appartenez à la communauté INSPIRE – rejoignez nous avec la formation Le Pouvoir de la Respiration.
PROGRAMME
10 MODULES EN 10 SEMAINES DE PRATIQUES
POUR DES RÉSULTATS DURABLES
Module 0 / LES BASES DE LA RESPIRATION
Dans ce tout premier module, vous découvrirez les bases de la respiration et des tests d’efficacité respiratoire. Mais aussi, les 7 variables de la respiration et les 4 grands principes de la respiration.
Module 1 / GESTION DU STRESS
De plus en plus d’études montrent que les techniques de respiration sont efficaces contre l’anxiété, le stress et même l’insomnie. Les techniques de ce module vous aideront pour gérer votre stress, anxiété et vous calmer, centrer. Découvrez 5 techniques de respiration pour vous aider à mieux gérer le stress du quotidien !
Faites de la respiration, l’alliée sérénité de tous les jours.
Module 2 / GESTION DES ÉMOTIONS
La respiration est l’énergie solaire du monde de la relaxation. C’est un instrument de régulation émotionnelle gratuit, inépuisable, facile d’utilisation. C’est pourquoi, on vous propose 3 techniques de respiration pour mieux vivre nos émotions. Et comprendre le lien entre respiration et vécu émotionnel
Module 3 / GESTION DE L’INFLAMMATION
Retrouvez dans ce module, 3 techniques sont puissantes pour vous aider à réduire et gérer l’inflammation dans le corps.
Module 4 / AUGMENTER CONCENTRATION ET FOCUS
Un mental sain a une respiration simple. Avec ces techniques, il vous sera possible de faciliter l’activation équilibrée des deux hémisphères cérébraux, donc votre pensée, logique et concentrée ainsi que de libérer la créativité. Découvrez ces 2 techniques de respiration pour augmenter sa concentration et ainsi être plus performant et créatif !
Module 5 / FACILITER LA MÉDITATION ET L’ÉTAT DE FLOW
La concentration de la respiration vide le mental de toute distraction quotidienne et libère notre énergie en nous donnant la possibilité de mieux nous concentrer et nous connecter à l’intérieur. Accédez à 3 techniques de respiration pour atteindre ce fameux état de FLOW dont tant d’artistes, de créatifs parlent. Et ainsi accéder à ses potentiels cachés. Ce sont des outils très puissants, car elles font le lien entre le corps et le mental. Elles ramènent votre esprit dans le moment présent.
Module 6 / Avoir plus d’ÉNERGIE et d’ENDURANCE
5 techniques de respiration pour réveiller son énergie à découvrir ! Ces techniques sont à utiliser pour activer l’énergie dans le corps, se réveiller, s’activer autant physiquement que mentalement.
Module 7 / Augmenter les capacités PHYSIQUES et SPORTIVES
Pour pouvoir mieux performer, mieux s’entraîner, réduire les blessures et avancer plus rapidement, la respiration est un allié clé dans le sport. Beaucoup de sportifs respirent mal, malgré leurs bonnes performances. Ils pourraient faire encore mieux grâce à la respiration !
Module 8 / Améliorer la SANTÉ, renforcer le SYSTÈME IMMUNITAIRE
5 techniques de respiration pour favoriser le bon fonctionnement de son système immunitaire. Dans ces exercices nous retrouvons une variété de pratiques pour plusieurs objectifs en lien avec la santé physique, le système immunitaire et la longévité.
Module 9 / Faciliter le SOMMEIL
Le sommeil est primordial pour la régénération ! De nombreux experts se prononcent aujourd’hui sur l’importance d’un sommeil de qualité. Être capable de dormir est essentiel pour pouvoir récupérer, se régénérer et être en forme le lendemain, à la fois mentalement et physiquement. Les conséquences d’un sommeil chronique de mauvaise qualité (ou en quantité réduite) sont importantes et trop souvent négligées. Découvrez vite ces 3 techniques de respiration pour avoir une meilleure qualité de sommeil et ainsi mieux dormir !
Module 10 / Entrainement respiratoire AVANCÉ
2 programmes d’entraînement et exercices de respiration pour améliorer et perfectionner sa respiration. Un module pour aller un peu plus loin que les bases de la respiration !
INCLUS
La formation complète (Pack base) comprend :
- + de 60 vidéos
+ de 40 exercices de respiration guidés
10 heures de contenu - Version Ebook du livre “La Respiration pour la Maîtrise de soi”
- Support online Q&R via Zoom pour répondre à vos questions
- 10 Programmes d’entrainement de respiration
- Accès à vie à la formation en ligne
- Accès à la communauté online INSPIRE
- Accès à un espace privatisé pour la formation
- Des Challenges et Pratiques Hebdo
- Des audios pour pratiquer les exercices de respiration n’importe où
- Des bonus inédits
Exercices de respiration supplémentaires
