cohérence cardiaque – BeBooda : formations en ligne https://bebooda.fr Formations, Alternatives Santé et Éveil Personnel Wed, 02 Mar 2022 11:58:05 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.16 Boostez votre vitalité et vos performances avec la Cohérence Cardiaque https://bebooda.fr/webinaires/boostez-votre-vitalite-et-vos-performances-avec-la-coherence-cardiaque/ https://bebooda.fr/webinaires/boostez-votre-vitalite-et-vos-performances-avec-la-coherence-cardiaque/#respond Wed, 23 Feb 2022 10:42:24 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=28056 Long Covid, long lockdown, stress permanent etc. fonctionnent comme des microperforations dans nos réservoirs d’énergie et diminuent notre résilience, ce qui amplifie encore cette spirale négative. Nous avons quatre domaines de résilience, le mental, le physique, les émotions et la spiritualité qui s’influencent mutuellement. Par exemple, si vous avez mal (corps), vous êtes plus susceptible […]

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]]> Long Covid, long lockdown, stress permanent etc. fonctionnent comme des microperforations dans nos réservoirs d’énergie et diminuent notre résilience, ce qui amplifie encore cette spirale négative. Nous avons quatre domaines de résilience, le mental, le physique, les émotions et la spiritualité qui s’influencent mutuellement.

Par exemple, si vous avez mal (corps), vous êtes plus susceptible d’être irritable (émotions) et moins capable de vous concentrer (mental). Malheureusement, il ne suffit pas d’être résilient(e) dans un seul domaine pour avoir une bonne résilience globale si, dans le même temps, beaucoup d’énergie est perdue dans un ou tous les autres domaines.

La cohérence cardiaque est un synchronisateur efficace entre le corps, l’esprit et les émotions, et donc un levier essentiel pour renforcer la résilience globale et pour stopper des pertes inutiles d’énergie. Avec des réserves d’énergie pleines, nous sommes plus vivants et maîtrisons avec force notre quotidien.

Sujet abordés :
– les 4 domaines de résilience
– les causes cachées fréquentes de perte d’énergie
– l’influence de la variabilité du rythme cardiaque sur notre capacité de récupération

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/boostez-votre-vitalite-et-vos-performances-avec-la-coherence-cardiaque/feed/ 0 Pratique avancée de la cohérence cardiaque https://bebooda.fr/formations/pratique-avancee-de-la-coherence-cardiaque/ Thu, 28 Mar 2019 21:11:44 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=formations&p=14608 L’Institut HeartMath a développé un merveilleux programme d’accompagnement sur 6 semaines. Reiner Krutti vous montrera la manière la plus simple de pratiquer la cohérence cardiaque et comment intégrer les techniques dans votre vie quotidienne sans effort. Bebooda & HeartMath vous propose une formation sur la cohérence cardiaque, une méthode & un accompagnement, sans aucun pré-requis nécessaire, pour […]

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]]> L’Institut HeartMath a développé un merveilleux programme d’accompagnement sur 6 semaines. Reiner Krutti vous montrera la manière la plus simple de pratiquer la cohérence cardiaque et comment intégrer les techniques dans votre vie quotidienne sans effort.

Bebooda & HeartMath vous propose une formation sur la cohérence cardiaque, une méthode & un accompagnement, sans aucun pré-requis nécessaire, pour reprendre le contrôle de vos émotions et retrouver rapidement votre équilibre intérieur.

C’est Reiner Krutti, l’un des directeurs de HeartMath en Europe qui vous accompagnera en Français sur votre chemin d’évolution vers plus de sérénité et de souveraineté et vous montrera comment vous pouvez développer et utiliser l’intelligence de votre cœur pour utiliser l’énergie de vos émotions au lieu d’être submergé ou vaincu par les émotions. 

Qu’est-ce que LA COHÉRENCE CARDIAQUE méthode HeartMath ?

La cohérence cardiaque regroupe des techniques pratiques développées pour vous aider à améliorer votre qualité de vie. Vous apprenez à transformer immédiatement les émotions négatives grâce à une concentration consciente sur votre cœur.  L’effet durable de ces techniques a été confirmé à de nombreuses reprises par une large base d’études et d’articles scientifques.

Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ?

Plusieurs milliers de personnes dans le monde utilisent déjà l’intelligence de leur cœur pour réguler consciemment leur expérience émotionnelle.

  • Les hôpitaux se servent de la cohérence cardiaque pour apaiser les patients
  • La Police utilise la cohérence cardiaque HeartMath pour déstresser ses policiers (les unités spéciales Finlandaises, la police de Las Vegas, la police Milwaukee, la police de Floride, etc…)
  • De nombreuses écoles adoptent la méthode HeartMath
  • La cohérence cardiaque est préconisé par la fédération française de Cardiologie

De nombreuses écoles adoptent la méthode HeartMath

Des décennies de recherche à HeartMath ont permis d’élaborer le fameux programme SBWH, pour les jeunes, un programme d’apprentissage mixte social/émotionnel en ligne qui favorise, grâce à la cohérence cardiaque, une prise de décision plus intelligente et une meilleure maîtrise de soi.

La Police utilise la cohérence cardiaque HeartMath pour déstresser ses policiers

La vie professionnelle quotidienne des policiers est très stressante. En plus de faire les trois-huit, de travailler des week-ends, ils vivent des situations traumatisantes telles que la découverte de cadavres, de blessés graves, … ou des situations de violence. Les conséquences psychologiques qui peuvent en résulter sont multiples.

C’est la raison pour laquelle le programme “Heart Coherence” d’HeartMath a été lancé aux Pays-Bas dès 2012. C’est actuellement plus de 40 000 policiers qui ont été formés.

Les hôpitaux se servent de la cohérence cardiaque pour apaiser les patients

Le Professeur Denis BEDAT a élaboré pour un réseau de 130 hôpitaux traitant 8 millions de patients tout un dispositif comprenant la cohérence cardiaque pour apaiser les patients avant leur entrée au le bloc opératoire.
L’Institut HeartMath a quant à lui certifié de très nombreux cliniciens américains à la pratique de la cohérence cardiaque dans le cadre du Programme d’interventions en cardiologie.

De nombreux médecins et thérapeutes utilisent la cohérence cardiaque, méthode HeartMath, comme mesure d’accompagnement pour :

  • La dystonie végétative
  • L’hypertension
  • La douleur chronique
  • Les troubles anxieux
  • Le côlon irritable
  • Les maladies psychosomatiques en général
  • Le diabète de type I et de type II
  • L’obésité
  • L’asthme
  • La douleur chronique
  • La fibromyalgie
  • Le cancer

Dr. David Servan-Schreiber

« L’intelligence du cœur est sans aucun doute l’approche la plus fondamentale pour developper notre intelligence émotionnelle ! »

Pour le Dr. David Servan-Schreiber, la méthode HeartMath est l’approche la plus fondamentale. Il s’agit d’optimiser le rythme cardiaque pour résister au stress, contrôler l’anxiété et maximiser la vitalité qui est en nous.

À L’ORIGINE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE MÉTHODE HEARTMATH

Depuis sa fondation en 1991, les chercheurs de HeartMath Institute étudient la relation entre notre cœur et les états émotionnels. Il est vite devenu évident que le rythme cardiaque reflétait beaucoup mieux l’état émotionnel d’une personne que la fréquence cardiaque ou d’autres mesures sur la peau ou dans le cerveau.
Des états émotionnels positifs et stimulants comme la compassion, l’appréciation et la gratitude créent un rythme cardiaque régulier et ordonné, que les chercheurs appellent cohérence cardiaque.
A l’inverse, les états émotionnels négatifs ou stressants comme la colère, la rage, la frustration, l’inquiétude et l’anxiété causent un rythme cardiaque irrégulier et désordonné. C’est ce qu’on appelle la forme d’onde incohérente ou incohérence pour faire court.

Sur la base de ces résultats, des techniques pratiques ont été développées pour vous aider à améliorer votre qualité de vie en transformant immédiatement les émotions négatives grâce à une concentration consciente sur votre cœur. L’effet durable de ces techniques a été confirmé à de nombreuses reprises par une large base d’études.

Contenu de votre formation

Avec cette formation, vous obtenez :

  • Un programme d’accompagnement de 6 semaines, qui progressivement vous amènera à la cohérence (cardiaque mais aussi émotionnelle, sociale…).
  • 31 vidéos HD en accès illimité, soit 6h30 d’accompagnement en vidéo.
  • 6 livrets d’exercices : un par semaine, afin d’approfondir
  • Des webinaires de suivi avec votre professeur, pour lui poser toutes vos questions.
  • Une zone où vous pourrez annoter chaque module.

Tout le fruit du travail de HeartMath,  de leurs recherches, de leurs études, de leurs résultats… se retrouve dans ce programme en ligne exclusif.

“Vous possédez à la fois le pouvoir de vous rendre malheureux par la pensée et celui d’arrêter ce processus.”
Doc Childre, Fondateur de HeartMath

À l’aide des techniques et des exercices développés par HeartMath, il est possible d’activer et de développer consciemment notre intelligence du cœur. Nous pouvons percevoir et changer le stress dès qu’il survient, transformer les émotions négatives en émotions neutres ou positives et utiliser notre intuition. Une gestion émotionnelle saine et efficace est une condition préalable importante pour une vie heureuse et épanouie.

S‘inscrire maintenant

Avantages de la formation Pratique avancée de la cohérence cardiaque :

  • Mise en œuvre immédiate, dès votre achet de la formation
  • Applicable à tout moment, quelque soit votre situation et votre entourage
  • Des techniques sont simples et faciles à apprendre
  • Des résultats visibles et scientifiquement vérifiables

Les avantages de la cohérence cardiaque, méthode HeartMath, sont indéniables et vous transformeront.

Quand vous contrôlez vos propres émotions avec l’aide du cœur, vous n’êtes pas les seuls à en bénéficier. Vous créez un environnement cohérent dans lequel vous changez ce que vous pouvez changer et atténuez ce que vous ne pouvez pas changer – grâce au pouvoir du cœur et à l’énergie qu’il envoie.

Profitez de tous les bienfaits prodigués par la pratique avancée de la cohérence cardiaque pour :

  • Plus de calme dans les situations difficiles
  • Une vie et des relations familiales plus harmonieuses
  • Moins de fatigue et d’épuisement

La cohérence cardiaque que vous pratiquerez durant ce programme de 6 semaines vous aidera à :

  • Favoriser les processus de régénération de votre organisme
  • Améliorer votre coordination et votre réactivité
  • Améliorer vos capacités cognitives
  • Profiter d’une meilleure résolution des problèmes
  • Favoriser l’apprentissage et la compréhension
  • Avoir un meilleur accès à votre intelligence intuitive

La cohérence cardiaque pour toute la famille !

La pratique avancée de la cohérence cardiaque est parfaitement adaptée aux enfants, pour leur apprendre dès le plus jeune âge à comprendre et gérer vertueusement leurs émotions, et aux adolescents, pour les aider lors des examens et des périodes stressantes. La cohérence cardiaque est un outil bénéfique pour toute la famille et pour tous les âges.

Les médias parlent de la cohérence cardiaque

Ouvrez la voie vers une gestion émotionnelle saine et efficace

La pratique avancée et régulière de la cohérence cardiaque que vous expérimenterez dans cette formation est garante d’une stabilité intérieure accrue, de plus de sérénité, de souveraineté, de créativité et de joie de vivre.

À l’aide des techniques et des exercices développés par HeartMath, il est possible d’activer et de développer consciemment votre intelligence du cœur.
Oui, vous pouvez percevoir et changer le stress dès qu’il survient.
Oui, vous pouvez transformer les émotions négatives en émotions neutres ou positives.

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]]> Les clés de la performance sportive appliquées au quotidien https://bebooda.fr/formations/sport-et-conscience/ Thu, 25 Jun 2020 18:55:47 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=formations&p=25890 Vous êtes sportif débutant, amateur ou confirmé ?Vous ne pratiquez aucun sport ? Peu importe, cette formation est faite pour vous ! Vous allez découvrir toutes les clés des plus grands sportifs pour aller vers plus de performance, plus d’endurance et une meilleure capacité à récupérer, à vous régénérer et à durer, mais aussi les […]

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]]> Vous êtes sportif débutant, amateur ou confirmé ?
Vous ne pratiquez aucun sport ?

Peu importe, cette formation est faite pour vous !

Vous allez découvrir toutes les clés des plus grands sportifs pour aller vers plus de performance, plus d’endurance et une meilleure capacité à récupérer, à vous régénérer et à durer, mais aussi les mettre au service de votre travail en développement personnel.

Les clés de l’hyper-performance sportive au service du développement personnel.

Vous croyez ne pas être sportif ?
Mais au fond votre vie c’est du sport comme pour beaucoup de gens.
Métro, boulot, métro, dodo : en finalité certaines personnes qui ont une vie dite « ordinaire » font plus de sport que les sportifs de haut niveau.

Imaginez une mère de famille qui se lève de bonne heure, s’occupe de réveiller ses enfants, de les faire déjeuner, de les déposer à la crèche et à l’école puis prend les transports en commun pendant une heure pour aller travailler où elle reste debout toute la journée. Puis réalise en fin de journée le chemin inverse : transport en commun pendant 1 heure, récupération des enfants à la l’école, gouter, devoirs, bain, repas, couchage …. !!

A votre avis,
 Qui du sportif de haut niveau et de la mère de famille a eu la journée la plus sportive ?

C’est ainsi que ce programme est en fait pour tout le monde.

DU CONCRET POUR VOTRE QUOTIDIEN

Ce programme va vous apprendre à vous préparer pour vos journées soutenues, à trouver les ressources dont vous avez besoin, à récupérer votre énergie vitale, à durer…

Et donc au final à tendre vers plus de bien-être, de plaisir et de facilité dans votre vie de tous les jours.

Cette formation va vous permettra de :

  • Ressentir et connaitre votre corps.
  • Prendre conscience de vos modes de fonctionnement
  • Savoir vous préparer avant l’effort.
  • Obtenir une meilleure récupération physiologique, cellulaire.
  • Améliorer votre plaisir, votre performance et ce, dans votre vie de tous les jours
  • Rétablir instantanément le bien-être dans votre tête et votre corps.
  • Maîtriser au mieux vos émotions (dans toutes circonstances)
  • Reprogrammer votre système nerveux afin de contrecarrer les effets du stress, de la fatigue et installer des habitudes de vie durables.

Que vous soyez sportif ou pas,
Améliorez votre quotidien dès aujourd’hui .

Une approche scientifique & globaliste

UN PROGRAMME INNOVANT & COMPLET

Cette formation innovante mêle habilement et judicieusement :
• La Physiologie,
• La Posturologie,
• Les Neurosciences
• La PNL,
• La Nutrition
• L’Ostéopathie.

L’approche globaliste et neurophysiologique de cette formation permet donc d’aller à l’essentiel comme peu de formations le font.

VOTRE COACH

Sylvère CARON

Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport,
Depuis 15 ans consultant, auteur et conférencier international.

Après avoir suivi de très nombreux sportifs de haut niveau dans le milieu du football (L1), du rugby (top 14) et avoir accompagné des artistes internationaux, Sylvère Caron a souhaité élargir son champ de compétence et s’est formé en Psychobiologie, en Nutrition, en Posturologie, en Techniques Cognitivo-Comportementales et enfin en PNL.

Mêlant habilement et judicieusement la physiologie, la posturologie, les neurosciences et donc nos mécanismes émotionnels conscients et inconscients, il nous fait prendre conscience au fil du parcours que nous avons les rênes de notre vie entre nos mains. Que nous sommes des super-héros mais que nous l’ignorons.

Il s’intéresse plus particulièrement aux Neurosciences appliquées, à la connaissance de soi, le corps et l’esprit étant deux éléments indissociables de la construction de notre si bel édifice qu’est notre être.

Ce programme va vous apprendre à vous préparer pour vos journées soutenues, à trouver les ressources dont vous avez besoin, à récupérer votre énergie vitale, à durer…

Son objectif majeur est de nous permettre de nous élever, de passer de l’horizontalité à la verticalité par les prises de conscience.

Ambassadeur pour la Suisse de la Ligue Mondiale pour le Droit au Bonheur, organisation philanthropique Internationale travaillant sous les directives de l’ONU, il est consultant et conférencier à l’international pour de grands groupes et anime des séminaires sur la « conscience de soi ».

Auteur de « Le pouvoir de tout changer » (éditions IDÉO), il anime depuis quelques années son blog alorschangeons.com et est le co-fondateur en Suisse du Hub Workplace Evolutionaries sous la dépendance de l’International Facility Management Association afin de remettre « l’humain » au centre des process dans les entreprises.

Un éclairage concis sur les modes de fonctionnement du corps, et les clés essentielles pour agir au quotidien sur vos performances et votre plaisir.

À QUI S’ADRESSE CETTE MÉTHODE ?

Cette méthode nous concerne tous.

Celles et ceux, amoureux et amoureuses du sport, pratiquants à des niveaux différents, de l’amateur aux sportifs de haut niveau.

Elle concerne également toute personne désireuse de mieux connaître son corps, de comprendre ses besoins physiologiques et psychiques et ainsi d’apprendre à être bien dans son corps, dans sa tête et dans sa vie.

Et pour tous ceux qui souhaitent ce petit coup de pouce pour bien commencer leur remise en forme !

“… Vers plus de bien-être, de plaisir et
de facilité dans votre vie de tous les jours.

UNE MÉTHODE & UN ACCOMPAGNEMENT SUR 9 SEMAINES

Un programme structuré, innovant, complet ouvert à tous

La méthode “LES CLÉS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE APPLIQUÉES AU QUOTIDIEN” se décompose en 5 modules d’apprentissage répartis sur 9 semaines d’accompagnement. Vous aurez tout le loisir d’aller à votre rythme, et revenir sur tous les modules même au-delà des 9 semaines.

MODULE 1
NOS BESOINS FONDAMENTAUX

Dans ce module, nous parlerons
• De notre capacité d’adaptation et de nos besoins fondamentaux
• De notre hydratation
• De notre respiration

Et nous verrons ensemble l’impact de ces éléments sur notre pratique sportive occasionnelle ou professionnelle et dans notre vie de tous les jours.

MODULE 2
LES 5 PILIERS DE NOTRE ALIMENTATION

Dans ce module nous parlerons de notre alimentation. Nous aborderons ensemble les 5 piliers majeurs de notre alimentation.

• 1er pilier alimentaire : l’eau de nos aliments
• 2ème pilier alimentaire : la gestion des apports toxiniques
• 3ème pilier alimentaire : les index glycémiques et le stress cellulaire
• 4ème pilier alimentaire : l’équilibre acido-basique
• 5ème pilier alimentaire : l’association des bons aliments

MODULE 3
SCIENCES & MENTAL

Dans ce troisième module, nous parlerons de :

• Posture, programmations internes et performances
• La loi des 80-20 et de l’épigénétique
• Physique quantique, champs unifiés

MODULE 4
NOS ÉMOTIONS

Ce quatrième module traite de nos schémas émotionnels, fondamentaux dans la gestion de l’effort, du résultat ou de la performance.
Nous évoquerons ainsi :

• Les croyances et leur impact
• Les émotions et les peurs, un frein majeur
• Les valeurs et l’estime de soi
• Les pensées et dialogues internes
• Les neurotransmetteurs majeurs

MODULE 5
LES EXERCICES FONDAMENTAUX

Dans ce dernier module plus pratico-pratique, nous focaliserons notre travail sur différents exercices fondamentaux.

Ces exercices se focaliseront autour du stretching, des différentes respirations, de la pratique de la pleine conscience et nous verrons l’impact de cette dernière sur la gestion de nos émotions négatives.

LA MÉTHODE

Votre formation se compose de :

  • 21 vidéos (9h21min) avec des explications détaillées sur la compréhension des mécanismes de fonctionnement de notre corps
  • des schémas explicatifs
  • un guide d’accompagnement global de +80 PAGES que l’on retrouve aussi au fil de la formation scindé en 20 « mini guides » permettant une synthèse du contenu des vidéos

5 modules à votre rythme

Ce programme est le vôtre et vous l’aurez toujours à votre disposition. Il n’est pas limité dans le temps.

  • 5 modules pour un apprentissage optimal en 9 semaines (21 vidéos soit 2 à 3 par semaine)
  • Programme pédagogique souple Apprenez à votre rythme et selon vos disponibilités
  • Revenez en arrière à tout moment ou revoyez à l’infini chaque module pour bien les intégrer

Ces modules sont divisés en 21 vidéos afin d’optimiser l’apprentissage, car on le sait, d’un point de vue neurosciences, il nous est très difficile à nous autres humains de focaliser notre attention pendant plus d’un certain temps.

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]]> La cohérence cardiaque : encore mieux chez les anxieux ! https://bebooda.fr/la-coherence-cardiaque-encore-mieux-chez-les-anxieux/ https://bebooda.fr/la-coherence-cardiaque-encore-mieux-chez-les-anxieux/#respond Fri, 06 Mar 2020 10:39:00 +0000 https://bebooda.fr/?p=23827 Popularisée en France par le regretté David Servan‐Schreiber, la cohérence cardiaque est un outil accessible pour réguler son état émotionnel. Mais pas seulement. De nombreuses études mettent en évidence son efficacité dans des circonstances particulièrement stressantes. En 2014, l’équipe de Marion Trousselard, du Département des Environnement Opérationnels de l’IRBA‐CRSSA (La Tronche), a réalisé une expérience […]

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]]> Popularisée en France par le regretté David Servan‐Schreiber, la cohérence cardiaque est un outil accessible pour réguler son état émotionnel. Mais pas seulement. De nombreuses études mettent en évidence son efficacité dans des circonstances particulièrement stressantes. En 2014, l’équipe de Marion Trousselard, du Département des Environnement Opérationnels de l’IRBA‐CRSSA (La Tronche), a réalisé une expérience en situation réelle avec des personnes soumises à des changements importants dans le cadre de leur travail.

Un laboratoire de recherche employant 160 personnes s’apprêtait à subir une transformation prévue pour durer deux ans. En résulterait une réduction du personnel ainsi qu’une restructuration organisationnelle complète. Une situation potentiellement stressante pour le personnel. L’objet principal de l’étude consistait à étudier l’impact de la cohérence cardiaque sur le stress des sujets selon un protocole défini étalé sur trois mois. Les participants étaient sélectionnés sur la base de trois critères : être de sexe masculin, ne pas être sous traitement médicamenteux et ne pas avoir pratiqué de technique antistress depuis l’annonce de la restructuration.

Présumant qu’un entraînement à la cohérence cardiaque allait apporter un plus aux sujets, les chercheurs souhaitaient répondre à deux questions principales :

  1. Quel était le bénéfice de l’intervention par rapport au niveau de stress mesuré ?
  2. Comment l’intervention impacte‐t‐elle la qualité du sommeil ?

Pour cela, neuf volontaires eurent l’occasion de bénéficier de 10 séances de cohérence cardiaque étalée sur trois mois (une séance d’une heure par semaine complétée par des exercices quotidiens de quelques minutes). L’expérience débutait par une première mesure des variables physiologiques (collecte de salive, électroencéphalogramme, électrocardiogramme, collecte d’urine, mesure du niveau de cortisol) et la passation d’une batterie de questionnaires psychométriques (échelle de stress perçu de Cohen et questionnaire du sommet de Buguet, principalement). Une seconde mesure eu lieu après cinq séances. Une dernière au terme du programme de 10 séances.

Les données récoltées aide les sujets à gérer leur stress, leur insécurité et les contingences dues à la réorganisation du travail. Mieux : la technique est encore plus efficace pour les personnes qui ont un niveau d’anxiété élevée. Le sommeil, principalement durant les phases paradoxales, constitue le mécanisme qui bénéficie le plus du traitement.

En conclusion, la cohérence cardiaque peut être considérée comme une approche efficace à coût peu élevé pour les individus confrontés à un taux de stress normal dans le cadre de leur travail.

Marion Trousselard et al. (2014). Stress Management Based on Trait‐Anxiety Levels and Sleep Quality in Middle‐Aged Employees Confronted with Psychosocial Chronic Stress. Psychology, 5 (1), 78‐89.

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]]> https://bebooda.fr/la-coherence-cardiaque-encore-mieux-chez-les-anxieux/feed/ 0 Une pensée peut allonger l’espérance de vie ! https://bebooda.fr/une-pensee-peut-allonger-lesperance-de-vie/ https://bebooda.fr/une-pensee-peut-allonger-lesperance-de-vie/#respond Wed, 11 Mar 2020 09:36:12 +0000 https://bebooda.fr/?p=23866 Si vous vous sentez très stressés et si vous pensez que ce stress affecte votre santé, alors vous augmentez de 43 % les risques d’une mort prématurée… Car vous associez une santé en danger avec une santé mentale pauvre ! Telle est la conclusion d’une étude statistique réalisée sur un échantillon représentatif de la population […]

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]]> Si vous vous sentez très stressés et si vous pensez que ce stress affecte votre santé, alors vous augmentez de 43 % les risques d’une mort prématurée… Car vous associez une santé en danger avec une santé mentale pauvre ! Telle est la conclusion d’une étude statistique réalisée sur un échantillon représentatif de la population adulte américaine et publiée en 2012.

 L’étude est partie des données récoltées en 1998 à travers le sondage national sur la santé réalisée par le centre national des statistiques de la santé (NCHS). Ces données ont été retenues parce qu’elles comptaient des questions spécifiques relatives au stress perçu, à la gestion du stress et à l’impact perçu du stress sur la santé. Partant de 28 753 répondants, l’étude a suivi leur mortalité jusqu’au 31 décembre 2006, date à laquelle 2 960 d’entre eux (10,3 %) étaient décédés, selon l’index de mortalité nationale (NDI) . 

L’équipe d’Abiola Keller a alors examiné la relation existant entre le taux de stress, la perception que le stress affecte la santé, et les résultats en termes de santé et de mortalité (toutes les causes de mortalité étant retenues). De nombreuses variables ont été retenues, telles que l’accès aux soins de santé,le nombre de visites chez le docteur, le fait que les participants étaient fumeurs ou non, etc.).

Les résultats fournissent des enseignements dans la compréhension de la manière dont le stress peut affecter la santé. Ils s’appuient sur de nombreuses études antérieures, dont une qui démontre le rôle capital de la perception qu’a un individu de sa santé… Sur sa santé. Ils suggèrent que les deux propositions se renforcent (vous vous sentez très stressés ET vous pensez que ce stress affecte votre santé) parce que la personne a des croyances négatives concernant son futur, manque de résilience, et disposerait d’un locus de contrôle externe, qui lui fait penser qu’elle n’a pas le contrôle de son stress ou de sa santé.

Référence :
Keller et al. (2012). Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychology, 31 (5), 677‐684.

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]]> https://bebooda.fr/une-pensee-peut-allonger-lesperance-de-vie/feed/ 0 Ce que le cœur dit au cerveau, et pourquoi nous devrions l’écouter https://bebooda.fr/webinaires/ce-que-le-coeur-dit-au-cerveau/ https://bebooda.fr/webinaires/ce-que-le-coeur-dit-au-cerveau/#respond Tue, 09 Feb 2021 18:10:53 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=27380 Depuis la nuit des temps, des philosophes, des poètes, des prophètes et même des gens « ordinaires » ont associé le cœur à des émotions positives. Dans la plupart des civilisations premières, le cœur était considéré comme le siège du bonheur, de la joie, de l’extase et d’autres émotions similaires. Et au cours des dernières […]

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]]> Depuis la nuit des temps, des philosophes, des poètes, des prophètes et même des gens « ordinaires » ont associé le cœur à des émotions positives.
Dans la plupart des civilisations premières, le cœur était considéré comme le siège du bonheur, de la joie, de l’extase et d’autres émotions similaires.

Et au cours des dernières décennies, la science a réussi à élucider de plus en plus le mystère du cœur, en réalisant qu’il a de nombreuses fonctions au-delà du simple pompage du sang. Le cœur a un rôle très important dans la génération d’états émotionnels, en particulier d’émotions positives.

Notre cœur ne bat pas régulièrement comme un métronome. Les recherches menées au HeartMath Institut ont montré un lien direct entre le schéma de la VRC (variabilité du Rythme Cardiaque) et l’état émotionnel. Et il existe un schéma très particulier que l’on appelle cohérence cardiaque, caractérisé par des ondes lisses, ordonnées, presque sinusoïdales, qui génère un état émotionnel “optimal”.

Il existe donc bel et bien un lien important, complexe et sophistiqué entre le cœur et le cerveau humain. Notre cœur influence directement l’activité des centres supérieurs du cerveau impliqués dans notre perception et aussi dans notre traitement cognitif, ainsi que dans la génération des émotions.

Ou plus simplement : notre cœur parle à notre cerveau, et notre cerveau écoute ce que le cœur lui dit.

Et c’est exactement ce dont parlera Reiner Krutti, l’un des responsables de HeartMath en Europe, dans cette web-conférence :

– Les bases de la communication cœur-cerveau,
– La variabilité du rythme cardiaque comme langage du cœur,
– Comment nous pouvons utiliser la communication cœur-cerveau pour notre bien-être émotionnel.

Et cette fois encore, Reiner a un invité avec lui, qui parlera de ses expériences avec la cohérence cardiaque en tant que pilote de chasse et entraîneur dans la Force aérienne belge.

Nous serons en live, vous pourrez donc poser vos questions sur le chat.

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/ce-que-le-coeur-dit-au-cerveau/feed/ 0 La Cohérence Cardiaque méthode HeartMath – Soutien précieux couples et familles https://bebooda.fr/webinaires/coherence-cardiaque-methode-heartmath/ https://bebooda.fr/webinaires/coherence-cardiaque-methode-heartmath/#respond Wed, 23 Sep 2020 13:39:15 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=26745 Voici ce qui vous attend durant cette conférence… avec les mots de Reiner : <<Nous traversons une période très difficile. La vie de nombreuses personnes, et donc de nombreux couples et familles, est fortement affectée par la situation actuelle. Ce que les personnes vivent individuellement – leur stress, leurs craintes en matière de santé, leur […]

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]]> Voici ce qui vous attend durant cette conférence… avec les mots de Reiner :
<<Nous traversons une période très difficile. La vie de nombreuses personnes, et donc de nombreux couples et familles, est fortement affectée par la situation actuelle.

Ce que les personnes vivent individuellement – leur stress, leurs craintes en matière de santé, leur travail ou même leur vie – a également un effet négatif sur leur relation de couple.
– Les personnes qui s’inquiètent pour leur vie professionnelle réagissent rapidement et de manière irritable envers leur partenaire et leurs enfants.
– Sous le stress et la pression, beaucoup de gens se retirent. Ils n’ont plus envie de parler, ils veulent leur tranquillité. Il n’y a pas d’échange, des malentendus surgissent.
Tout cela peut conduire à des crises de nerfs. La tolérance à la frustration diminue, les personnes touchées deviennent plus impulsives et “argumentatives”.

Plus le niveau d’anxiété et de stress augmente, plus les relations souffrent. Nous savons par les thérapeutes de couple que la plupart de leurs clients ne sont pas capables de bien gérer leurs émotions. Ils sont pilotés par leurs émotions au lieu de se servir de leurs émotions comme d’une ressource précieuse pour eux. Et pourtant, il y a tant de domaines dans une relation qui sont chargés d’émotion. Il en va de même pour les enfants.

Une vérité reste néanmoins : Très souvent, nous ne pouvons pas contrôler ce qui se passe. Mais nous pouvons toujours contrôler la façon dont nous y réagissons. Ou pour citer Epictet : “Ce ne sont pas les choses elles-mêmes qui nous inquiètent, ce sont les idées et les opinions sur les choses.”

Ce webinaire porte précisément sur ce sujet : en quoi et comment la cohérence cardiaque peut nous apporter une aide précieuse pour mieux vivre en couple et en famille :
– Que ce soit pour nous calmer, lorsque nous sommes stressés ou excités émotionnellement, puis pour renouer avec des sentiments positifs.
– Pour établir une bonne communication et pour nous préparer à une conversation qui comporte un certain “explosif” émotionnel.
– Et enfin, comment utiliser de plus en plus les qualités du cœur pour nourrir une relation profonde et stable : l’attention, le respect, l’appréciation, la compassion, etc. >>

Cette fois-ci encore, Reiner Krutti n’est pas seul. Ses invités sont Emma Jane Richardson et Sébastien Tubau, tous les deux psychologues diplômés, et coachs HeartMath. Ils se consacrent à aider les couples à dépasser leurs difficultés et à s’épanouir. Emma et Sébastien parleront de leur expérience avec HeartMath dans leur travail avec des couples.

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/coherence-cardiaque-methode-heartmath/feed/ 0 Cohérence Cardiaque du midi, une méditation guidée de 30 minutes, centrée sur le cœur #7 https://bebooda.fr/webinaires/coherence-cardiaque-du-midi-une-meditation-guidee-de-30-minutes-centree-sur-le-coeur-2-4-2-2-2/ https://bebooda.fr/webinaires/coherence-cardiaque-du-midi-une-meditation-guidee-de-30-minutes-centree-sur-le-coeur-2-4-2-2-2/#respond Sat, 25 Apr 2020 23:42:59 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=25101 ” En ce moment, beaucoup de choses sont dites et écrites sur le Coronaviru, intelligentes et moins intelligentes, claires et contradictoires. Tout cela crée un sentiment d’impuissance au lieu de nous aider à prendre conscience de nos possibilités. C’est pourquoi nous avons aussi besoin de nous connecter à notre cœur. De nombreuses personnes ressentent aujourd’hui leurs semblables […]

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]]> ” En ce moment, beaucoup de choses sont dites et écrites sur le Coronaviru, intelligentes et moins intelligentes, claires et contradictoires. Tout cela crée un sentiment d’impuissance au lieu de nous aider à prendre conscience de nos possibilités.

C’est pourquoi nous avons aussi besoin de nous connecter à notre cœur.

De nombreuses personnes ressentent aujourd’hui leurs semblables comme des menaces : ils pourraient être porteurs du virus et donc infectieux. Mais au lieu de rejet et de ressentiment, ces personnes ont besoin de notre compassion. Et de notre soutien. Et pas seulement eux. Tous ceux qui sont directement ou indirectement touchés par la situation actuelle. Comme les médecins et le personnel infirmier, qui doivent travailler encore plus dur et sont exposés à un risque sensiblement accru en étant directement en contact. Ou encore les responsables politiques et administratifs, qui doivent également prendre des décisions impopulaires au quotidien et trouver une langue appropriée pour ne pas déstabiliser davantage la population. Et bien d’autres encore.

Je vous invite à utiliser toute notre intelligence du cœur et à leur envoyer à tous beaucoup d’appréciation, d’attention et de compassion par notre cœur. Dans une méditation en ligne le lundi 4 mai à 13:00.
Le champ électromagnétique de notre cœur transporte ses puissantes vibrations vers l’extérieur. Jusqu’à quel point, personne ne peut le dire exactement pour le moment. Une chose est sûre : votre environnement direct et vous-même en bénéficierez de toute façon. Et tant que personne ne me prouvera clairement le contraire, j’ai confiance en un effet au-delà de notre environnement direct.

Plus nous sommes nombreux à refuser courageusement la peur (de Cor, du latin cœur) et à entrer dans la compassion, plus l’effet sera fort.”

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]]> ” En ce moment, beaucoup de choses sont dites et écrites sur le Coronaviru, intelligentes et moins intelligentes, claires et contradictoires. Tout cela crée un sentiment d’impuissance au lieu de nous aider à prendre conscience de nos possibilités.

C’est pourquoi nous avons aussi besoin de nous connecter à notre cœur.

De nombreuses personnes ressentent aujourd’hui leurs semblables comme des menaces : ils pourraient être porteurs du virus et donc infectieux. Mais au lieu de rejet et de ressentiment, ces personnes ont besoin de notre compassion. Et de notre soutien. Et pas seulement eux. Tous ceux qui sont directement ou indirectement touchés par la situation actuelle. Comme les médecins et le personnel infirmier, qui doivent travailler encore plus dur et sont exposés à un risque sensiblement accru en étant directement en contact. Ou encore les responsables politiques et administratifs, qui doivent également prendre des décisions impopulaires au quotidien et trouver une langue appropriée pour ne pas déstabiliser davantage la population. Et bien d’autres encore.

Je vous invite à utiliser toute notre intelligence du cœur et à leur envoyer à tous beaucoup d’appréciation, d’attention et de compassion par notre cœur. Dans une méditation en ligne le lundi 27 avril à 13:00.
Le champ électromagnétique de notre cœur transporte ses puissantes vibrations vers l’extérieur. Jusqu’à quel point, personne ne peut le dire exactement pour le moment. Une chose est sûre : votre environnement direct et vous-même en bénéficierez de toute façon. Et tant que personne ne me prouvera clairement le contraire, j’ai confiance en un effet au-delà de notre environnement direct.

Plus nous sommes nombreux à refuser courageusement la peur (de Cor, du latin cœur) et à entrer dans la compassion, plus l’effet sera fort.”

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]]> ” En ce moment, beaucoup de choses sont dites et écrites sur le Coronaviru, intelligentes et moins intelligentes, claires et contradictoires. Tout cela crée un sentiment d’impuissance au lieu de nous aider à prendre conscience de nos possibilités.

C’est pourquoi nous avons aussi besoin de nous connecter à notre cœur.

De nombreuses personnes ressentent aujourd’hui leurs semblables comme des menaces : ils pourraient être porteurs du virus et donc infectieux. Mais au lieu de rejet et de ressentiment, ces personnes ont besoin de notre compassion. Et de notre soutien. Et pas seulement eux. Tous ceux qui sont directement ou indirectement touchés par la situation actuelle. Comme les médecins et le personnel infirmier, qui doivent travailler encore plus dur et sont exposés à un risque sensiblement accru en étant directement en contact. Ou encore les responsables politiques et administratifs, qui doivent également prendre des décisions impopulaires au quotidien et trouver une langue appropriée pour ne pas déstabiliser davantage la population. Et bien d’autres encore.

Je vous invite à utiliser toute notre intelligence du cœur et à leur envoyer à tous beaucoup d’appréciation, d’attention et de compassion par notre cœur. Dans une méditation en ligne le lundi 20 avril à 13:00.
Le champ électromagnétique de notre cœur transporte ses puissantes vibrations vers l’extérieur. Jusqu’à quel point, personne ne peut le dire exactement pour le moment. Une chose est sûre : votre environnement direct et vous-même en bénéficierez de toute façon. Et tant que personne ne me prouvera clairement le contraire, j’ai confiance en un effet au-delà de notre environnement direct.

Plus nous sommes nombreux à refuser courageusement la peur (de Cor, du latin cœur) et à entrer dans la compassion, plus l’effet sera fort.”

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]]> ” En ce moment, beaucoup de choses sont dites et écrites sur le Coronaviru, intelligentes et moins intelligentes, claires et contradictoires. Tout cela crée un sentiment d’impuissance au lieu de nous aider à prendre conscience de nos possibilités.

C’est pourquoi nous avons aussi besoin de nous connecter à notre cœur.

De nombreuses personnes ressentent aujourd’hui leurs semblables comme des menaces : ils pourraient être porteurs du virus et donc infectieux. Mais au lieu de rejet et de ressentiment, ces personnes ont besoin de notre compassion. Et de notre soutien. Et pas seulement eux. Tous ceux qui sont directement ou indirectement touchés par la situation actuelle. Comme les médecins et le personnel infirmier, qui doivent travailler encore plus dur et sont exposés à un risque sensiblement accru en étant directement en contact. Ou encore les responsables politiques et administratifs, qui doivent également prendre des décisions impopulaires au quotidien et trouver une langue appropriée pour ne pas déstabiliser davantage la population. Et bien d’autres encore.

Je vous invite à utiliser toute notre intelligence du cœur et à leur envoyer à tous beaucoup d’appréciation, d’attention et de compassion par notre cœur. Dans une méditation en ligne le lundi 13 avril à 13:00.
Le champ électromagnétique de notre cœur transporte ses puissantes vibrations vers l’extérieur. Jusqu’à quel point, personne ne peut le dire exactement pour le moment. Une chose est sûre : votre environnement direct et vous-même en bénéficierez de toute façon. Et tant que personne ne me prouvera clairement le contraire, j’ai confiance en un effet au-delà de notre environnement direct.

Plus nous sommes nombreux à refuser courageusement la peur (de Cor, du latin cœur) et à entrer dans la compassion, plus l’effet sera fort.”

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]]> ” En ce moment, beaucoup de choses sont dites et écrites sur le Coronaviru, intelligentes et moins intelligentes, claires et contradictoires. Tout cela crée un sentiment d’impuissance au lieu de nous aider à prendre conscience de nos possibilités.

C’est pourquoi nous avons aussi besoin de nous connecter à notre cœur.

De nombreuses personnes ressentent aujourd’hui leurs semblables comme des menaces : ils pourraient être porteurs du virus et donc infectieux. Mais au lieu de rejet et de ressentiment, ces personnes ont besoin de notre compassion. Et de notre soutien. Et pas seulement eux. Tous ceux qui sont directement ou indirectement touchés par la situation actuelle. Comme les médecins et le personnel infirmier, qui doivent travailler encore plus dur et sont exposés à un risque sensiblement accru en étant directement en contact. Ou encore les responsables politiques et administratifs, qui doivent également prendre des décisions impopulaires au quotidien et trouver une langue appropriée pour ne pas déstabiliser davantage la population. Et bien d’autres encore.

Je vous invite à utiliser toute notre intelligence du cœur et à leur envoyer à tous beaucoup d’appréciation, d’attention et de compassion par notre cœur. Dans une méditation en ligne le lundi 6 avril à 13:00.
Le champ électromagnétique de notre cœur transporte ses puissantes vibrations vers l’extérieur. Jusqu’à quel point, personne ne peut le dire exactement pour le moment. Une chose est sûre : votre environnement direct et vous-même en bénéficierez de toute façon. Et tant que personne ne me prouvera clairement le contraire, j’ai confiance en un effet au-delà de notre environnement direct.

Plus nous sommes nombreux à refuser courageusement la peur (de Cor, du latin cœur) et à entrer dans la compassion, plus l’effet sera fort.”

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