” Face aux changements de saison, mais également à la période très particulière que nous vivons actuellement et qui n’a connu aucun équivalent au XXIe siècle, il est urgent de soutenir notre corps et notre esprit pour ne pas sombrer dans la morosité, l’épuisement ou encore la dépression.

Au cours de cette web-conférence, nous verrons de la façon la plus exhaustive possible, l’ensemble des outils que proposent les médecines naturelles holistiques pour soutenir corps et esprit.

Premier levier :
L’alimentation et les superaliments pour pallier au stress durable et fournir les précurseurs des neuromédiateurs.
L’alimentation doit fournir l’énergie nécessaire au fonctionnement cellulaire tout en apportant les micronutriments essentiels que sont les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments, les enzymes et les fibres. Il en est de même pour nos cellules nerveuses responsables de la métabolisation de nos neurotransmetteurs.
Parmi les superaliments un zoom plus particulier sera porté sur la klamat, qui grâce à la phényléthylamine qui stimule les neurotransmetteurs, augmente l’activité mentale et rend ainsi plus alerte et mieux armé en période délicate.

Second levier :
Les techniques respiratoires restent des outils extrêmement précieux pour agir sur le système nerveux et le réguler.

Troisième levier :
La luminothérapie permet de lutter contre la baisse de moral en automne et évite d’avoir un moral en berne.

Quatrième levier :
Les plantes adaptogènes ont toujours occupé de tout le temps une place précieuse dans la pharmacopée des médecines traditionnelles afin de soutenir nos capacités d’adaptation à notre environnement. Elles permettent également de mieux lutter contre le stress durable. Dans ces conditions, vous comprendrez qu’elles vont occuper une place centrale dans mon exposé.
Je parlerai des plus utiles et efficaces tels que :
rhodiole, shisandra, éleuthérocoque, ginseng, ashwagandha plante majeure de l’ayurveda et rhaponticum.

Mon tour d’horizon s’achèvera par un protocole en aromathérapie orienté vers des huiles essentielles qui soutiennent nos glandes surrénales”.

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La vulgarisation et la banalisation de l’usage de ces substances extrêmement puissantes peut entrainer soit une utilisation sous dosée par peur d’effets secondaires, ou, à l’inverse un usage sur dosé ou inapproprié qui peut conduire à des effets indésirables ou pire à une certaine toxicité.

Aussi, en tant qu’expert en aromathérapie et formateur auprès du personnel médical depuis une vingtaine d’années, à travers ce webinaire, je commencerai par évoquer ce qui est envisageable sans danger et ce qu’il faut éviter pour rester dans un usage sécurisé.

Nous verrons ensuite les différentes voies d’administration possibles et les meilleurs choix à adapter selon la visée thérapeutique tels que : diffusion atmosphérique, olfaction, voie cutanée, voie respiratoire, ingestion etc.

Nous terminons en abordant les nombreux usages possibles qu’offrent ces substances extrêmement précieuses et concentrés synthétisées par Dame Nature.

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Ça paraît trop simple dit comme cela, et pourtant ça marche!

Par sa simplicité et son efficacité, la respiration contrôlée selon un cycle particulier d’inspirations et d’expirations sur une durée de 5 minutes fait des merveilles contre le stress mais pas uniquement.

La cohérence cardiaque induit un calme intérieur mais ce n’est pas une méthode de relaxation : c’est une méthode d’action que l’on peut pratiquer à tous les moments de la journée, dans la voiture, le bus, l’avion, au travail, sous la douche, avec un cœur qui bat à 120 ou à 50. La cohérence entre le cœur et le cerveau émotionnel stabilise le système nerveux autonome, l’équilibre sympathique/parasympathique s’installe. Une fois parvenu dans cet état, nous sommes dans une situation optimale pour faire face à toutes les éventualités. Dans cet état, on peut se débarrasser des palpitations, des attaques de panique, de l’anxiété. Par ailleurs, l’état de cohérence cardiaque renforce la capacité d’adaptation.

De nombreux effets positifs sur la santé

Les applications thérapeutiques de la cohérence cardiaque sont larges:

– Prévention des maladies cardio-vasculaires

– Gestion du stress : professionnel, familial, environnemental, post-traumatique

– Anxiété et dépression

– Trouble du comportement alimentaire et obésité

– Affection psycho-somatiques

– diminution des troubles de l’attention

Rejoignez nous si retrouver votre calme intérieur et ses” effets secondaires” des plus positifs vous intéresse , et le tout , tout en douceur !

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Telle une armée de haut vol il possède des tactiques à faire pâlir les meilleurs stratèges au monde.

Barrières physiques, immunité acquise, immunité adaptative où l’éducation de nos soldats d’élite chargés de notre défense passe par des phases de formations intensives, de renforcement de leurs acquis puis de la maîtrise de leur art et enfin de la mise en mémoire des acquis.

L’efficacité du système immunitaire est surtout liée à sa rapidité d’action.

La moindre lenteur de nos troupes et c’est la porte ouverte aux pathogènes : virus, bactéries, fongiques, levures…

Dans les pays développés, les décès par infections sont assez rares, mais pour autant notre système immunitaire montre de plus en plus de défaillance eu égard l’évolution des maladies auto-immunes (diabète type 1, thyroïdite d’Hashimoto, lupus, polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques…) sans oublier différentes formes de cancers.

Et si nous avions des solutions du côté de la nature pour pallier cette baisse d’efficacité ?

Savez-vous que certaines molécules et certains principes actifs issus de l’essence de plantes médicinales peuvent renforcer notre immunité, la rendre plus réactive et même détruire des agents pathogènes ?

Cela s’explique par le fait que ces molécules métabolisées par les plantes aromatiques leur permettent à la fois de s’adapter à leur milieu tout en se protégeant.

Durant ce webinaire, Alain Huot vous expliquera l’action de certaines molécules aromatiques et leur mode d’action. Rapidement il  prendra des exemples pour vous expliquer comment renforcer votre immunité et prévenir grand nombre de maladies infectieuses.

Grâce à ce webinaire, votre armée immunitaire sera au top, les microbes n’auront plus qu’à se tenir tranquille.

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Après cette période festive où de nombreux repas bien plus riches que d’habitude sont venus accompagner la célébration les fêtes de fin d’année,  il est important de permettre à notre corps d’éliminer les déchets et les toxiques accumulés.

C’est le rôle de la détox.

Toutes les civilisations, de tout temps ont  proposé à des moments-clés de l’année ce fameux nettoyage.

Les amérindiens utilisent la hutte de sudation avec des plantes médicinales pour éliminer essentiellement par sudation.

Les pays nordiques pratiquent le sauna avec le même but.

La Chine utilise nei kung  pour leur  énergie vitale ( Qi)

Quant au père de la médecine occidentale, Hippocrate, il utilisait les aliments et les plantes médicinales pour purger et nettoyer le corps.

Un corps encrassé par les excès de table et d’alcool voit ses fonctions ralentir.  Il est plus vulnérable aux  infections bactériennes et virales.

Afin de retrouver force, vitalité et  une bonne immunité et de démarrer ce nouveau cycle d’un bon pied, Alain Huot vous propose,  à travers ce webinaire,  de regarder quelles sont les stratégies à mettre en place.

Modifier son alimentation sera le premier levier, en diminuant en particulier la consommation de graisse animale puis en favorisant des aliments drainants.

Certains végétaux à forte densité micronutritionnelle permettront de favoriser le travail de la détox sans pour autant  se priver.

Pour celles et ceux qui souhaiterons aller le plus loin, Il proposera quelques petites diètes.

Les plantes ne seront pas en reste.  En effet, vous aborderez avec lui les principales plantes médicinales qui permettent d’activer les fonctions hépatiques ainsi que le travail des organes d’élimination (émonctoires).

Alain Huot terminera avec un choix d’huiles essentielles adaptés au nettoyage post fêtes.

Rejoignez nous mardi prochain à 20h30 pour démarrer cette nouvelle année avec le ventre et l’esprit léger.

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Pourquoi encore parler de poids ? Nous ne sommes pas tout à fait à la saison estivale où ce sujet devient incontournable dans les magazines , émission etc. ..

Le poids de forme c’est toute l’année, et pourquoi donc ?

Toutes les études scientifiques pointent du doigt notre alimentation comme première responsable de l’explosion des maladies métaboliques tel que le syndrome métabolique, le diabète et l’obésité. Ces dernières sont à l’origine de la première cause de mortalité dans le monde : les maladies cardio-vasculaires.

Le lien entre la diminution de notre espérance de vie en bonne santé, les problèmes de surpoids et une alimentation industrielle contenant de plus en plus de sucres ajoutés est indéniable.

Autre problème majeur de notre mode de vie à l’Occidental : nous mangeons des quantités de plus en plus importantes alors que notre activité physique a considérablement diminué.

D’ailleurs, les pays qui découvrent le mode de vie à l’Occidental telle que la Chine ou certains pays d’Amérique du Sud sombrent petit à petit vers les mêmes maux que les Américains ou les Européens à savoir : surpoids, obésité, explosion du diabète, fatigue chronique anormale.

Si les polluants environnementaux, ainsi que le stress chronique sont également des déterminants de l’explosion des maladies de civilisation, le levier le plus accessible et le plus efficace pour inverser la tendance de ces problèmes de santé publique, reste le contenu de l’assiette.

À travers ce webinaire, Alain Huot reprendra les bases d’une alimentation santé, en mettant en relief les liens entre une alimentation inadaptée et les problèmes de surpoids voire d’obésité.

Fort de cela, il vous apportera des solutions concrètes, facilement réalisables dans votre quotidien pour retrouver un poids de forme ou le conserver. De même, il vous apportera des clés pratiques pour optimiser et booster votre énergie de vie tant pour le corps que pour la tête.

Enfin, il terminera son exposé en vous accompagnant dans le manger moins pour se porter mieux, sans pour autant vous mettre en souffrance psychique ou vivre quelque forme de frustration que ce soit.

Rejoignez nous Mardi 10 décembre et vous découvrirez des clés essentielles pour entretenir votre capital santé ceci dans une recherche d’une plus grande autonomie. Ce webinaire vous aidera également à accéder à la connaissance des causes initiales de grands nombres de problèmes de santé à commencer par le surpoids.

L’article Retrouver ou maintenir un poids de forme pour prévenir les facteurs à risque des maladies cardio-vasculaires est apparu en premier sur BeBooda : formations en ligne.

Pourtant conduire sa voiture au quotidien ou faire un usage très régulier d’un Smartphone ne fait pas de vous des experts en mécanique ou en technologie de communication.

Or déterminer ce qu’est un « régime santé » nécessite d’excellentes connaissances en biologie, en biologie cellulaire, en physiologie, en micronutrition voire en médecine nutritionnelle.

Vous pressentez l’importance d’une alimentation nourricière …et vous cherchez à mieux vous y connaître.  D’ailleurs l’information sur ce sujet ne manque pas.

L’information nutritionnelle est, par exemple,  pour l’essentiel diffusée par tel ou tel nutritionniste en vogue bien souvent plus attaché à laisser son nom à un régime qu’à une véritable quête d’alimentation rimant avec la pleine santé du corps et de l’esprit. Les médias invitant ces «  experts » sont le plus souvent rivés sur l’audimat et malheureusement rarement indépendants du lobbying agroalimentaire.

Enfin, comme le savez, les fondements d’une hygiène alimentaire saine ne sont pas enseignés à l’école.

Alors, qui croire, que faire ?

Au-delà de tout dogme, car reposant sur la physiologie humaine, Alain Huot  vous propose de partager avec vous son expertise dans le domaine de la santé holistique en abordant plus particulièrement les clés essentielles d’une alimentation santé vers le manger mieux avec comme principaux points :

• Quelle eau boire, quelle quantité, à quel moment ?
• Quels sont les critères d’une alimentation santé.
• Quels sont les aliments à fuir impérativement ?
• Devons-nous manger bio ?
• Quelle répartition des familles alimentaires est pertinente, pourquoi ?
• Quelle est la place des aliments végétaux et celle des produits animaux ?
• Comment répartir les familles alimentaires dans la journée, aux différents repas ?
• Comment faire pour les repas pris à l’extérieur et ceux pris dans les collectivités ?
• Est-ce utile d’allonger le jeûne nocturne ?

Puis, fidèle au principe hippocratique « Que l’alimentation soit ton principal remède » Il évoquera avec vous en quoi l’alimentation peut « nourrir » ou au contraire prévenir les maladies de civilisation  comme les maladies cardio-vasculaires, les maladies cancéreuses, le diabète, la maladie d’Alzheimer, etc.

Réservez votre soirée, Alain Huot vous aidera, pour vous et vos proches, à en extraire les points centraux et vous permettre de vous focaliser sur l’essentiel, l’alimentation Santé

L’article Choisir son alimentation santé face aux défis du 21ème siècle est apparu en premier sur BeBooda : formations en ligne.

En effet, les découvertes scientifiques n’arrêtent pas de confirmer l’importance de l’intestin dans notre santé globale.

Près de 70 % de notre immunité est en lien direct avec l’intestin.

Or l’importance d’une bonne immunité n’est plus à démontrer.

Le système nerveux entérique et notre cerceau sont connectés.  Aussi les perturbations de l’un inondent l’autre.

La qualité de notre microbiote influence nos goûts et nos envies alimentaires. Il agit même sur la prise de poids.

Souvent méconnues du grand public dans ce cadre, les vertus des huiles essentielles font de véritables miracles tant pour assainir l’environnement intestinal, renforcer son effet barrière que pour équilibrer son microbiote.

À travers ce webinaire, Alain Huot  vous montrera comment renforcer votre immunité  pour prévenir les maladies infectieuses, lutter contre le déséquilibre de la flore intestinale (dysbiose) et rendre une fonction équilibrée à l’intestin afin de vous porter au mieux.

Réservez votre soirée Mardi 1er octobre pour en savoir plus sur les formidables possibilités de l’aromathérapie sur votre intestin et donc votre immunité. Une aide tout en douceur pour aborder l’automne avec force et sérénité

L’article Aromathérapie, intestin et immunité est apparu en premier sur BeBooda : formations en ligne.

Et si la pause alimentaire était la solution à tous nos maux contemporains ?

Jeûner sur quelques heures ou plusieurs jours active des programmes de régulation, de réparation et de régénération. La tête et le corps repartent sur de nouvelles bases…

Après avoir rappelé quelques données de santé publique à propos de l’évolution des maladies de civilisation  Alain HUOT  évoquera avec vous  l’intérêt de la pratique des différentes formes de jeûne pour:

• Cancer
• Maladies cardio-vasculaires
• Maladie d’Alzheimer
• Diabète

Puis il se propose de vous expliquer avec son expertise et son expérience du jeûne en quoi cela consiste réellement et pourquoi il peut vous ou vos proches, vous concerner :

Un jeûne peut-être envisagé par exemple pour :

• prévenir et agir sur l’obésité et le surpoids.
• agir sur les effets toxiques du stress et prévenir dépression et burn-out.
• améliorer son hygiène de vie.
• redonner du sens à sa vie

Ne rater pas cette occasion : inscrivez vous pour, enfin , connaître les secrets du jeûne.

Alain Huot répondra également à la fin de la web conférence à toutes vos questions !

L’article Pourquoi le jeûne devient incontournable au XXIème siècle ? est apparu en premier sur BeBooda : formations en ligne.

Si ce n’est pas le cas vous vous étonnez car vous dormez plus longtemps qu’à l’ordinaire … Et c’est pourtant une bonne idée.

En effet, notre sommeil est fondamental pour la régénération et pour gagner de nouvelles forces et de l’énergie.

Le système nerveux parasympathique, l’une des deux branches du système nerveux autonome, assure également la récupération pendant le sommeil. Mais à quel point le système nerveux parasympathique est-il actif la nuit ?

Dormir n’est pas la même chose que dormir.

Parce que même si vous dormez, ce n’est malheureusement pas une garantie que le sommeil soit réellement réparateur. Car, ce n’est que lorsqu’une activité parasympathique prononcée a lieu dans les phases de sommeil profond que vos batteries intérieures se rechargent.

Alors pourquoi cette sensation de fatigue, de lourdeur ?

Si le système nerveux parasympathique est actif la nuit dépend souvent aussi de votre capacité à faire face aux défis et aux situations stressantes de la journée et à vous guider – surtout émotionnellement – dans la vie quotidienne. De plus, il existe diverses routines et rituels qui favorisent ou entravent le sommeil réparateur.

Reiner Krutti, ayant pratiqué et étudié la cohérence cardiaque vous propose Jeudi 12 Septembre de mieux comprendre cet aspect. Suite à des études basées sur l’observation du VFC pendant 24 heures, il est facile de déduire comment quelqu’un se gère lui-même. Comment une personne se guide tout au long de la journée et quel impact tout cela a sur la qualité du sommeil

Reiner Krutti vous partagera  :

• L’importance fondamentale des rythmes quotidiens pour la performance et la détente.
• Mesure du VRC : miroir objectif des processus corporels inconscients qui crée une prise de conscience des sources réelles de stress, de perte d’énergie et de régénération réelle.
• Comment passer du mode de charge au mode de régénération, dans lequel un réservoir d’énergie vide est rempli ?
• Pourquoi la récupération active et passive est nécessaire et comment fonctionne la régénération active.
• Un bon sommeil doit être planifié : la durée du sommeil n’est pas un critère suffisant, elle dépend d’une bonne “architecture du sommeil”.

Alors si la compréhension de la régénération de votre corps durant le sommeil vous interpelle rendez vous Jeudi 12 septembre à 20h30

L’article Plus d’énergie, de vitalité et de résilience – au travail et dans la vie privée est apparu en premier sur BeBooda : formations en ligne.

On entend souvent : L’intuition on en est dotée ou pas.

Vous êtes alors plutôt dans la catégorie des intuitifs ou plutôt dans la catégorie des rationnels. Et cela semble relever … du loto.

Pourtant !

Intuitifs, avez-vous un cœur ? Oui évidemment !

Rationnels, avez-vous un cœur ? Oui évidemment !

Et si vous imaginiez que ce cœur, roi des organes avait des potentiels insoupçonnés et que, par voie de conséquence, vous aussi.

Depuis 1995, Rollin McCraty de l’HeartMath Institute a mis les bases scientifiques : la cohérence cardiaque est un état scientifiquement validé dans lequel le cœur, l’esprit, le corps et l’âme sont énergétiquement accordés les uns aux autres et coopèrent harmonieusement. Les dernières preuves scientifiques suggèrent que le cœur est directement lié à une source d’information qui interagit avec la multitude de champs énergétiques dans lesquels le corps est intégré.

Ce que l’on entend par des termes comme cœur intuitif ou intelligence du coeur est ce que nous appelons le cœur énergétique qui est couplé à une partie plus profonde de notre moi. Beaucoup appellent cela leur “moi supérieur” ou leurs “capacités supérieures”.

Le physicien David Bohm parle de notre “ordre implicite” et de notre “intégralité indivisé”. Dans ce contexte, nous utilisons le terme systèmes énergétiques pour décrire les fonctions que nous ne pouvons pas mesurer, toucher ou voir directement, telles que nos émotions, pensées et intuitions.

Si les « secrets » du cœur éveillent en vous de la curiosité alors rendez vous Jeudi 27 juin 2019, Reiner krutti interviewe Rollin Mac Craty

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