Méthode & Accompagnement par Dr Yasmine Liénard Libérez-vous de vos addictions par la pleine conscience

Libérez-vous de vos addictions et dépendances sans médicament en reprenant le pouvoir sur votre cerveau : Sortez d’un comportement addictif pour choisir votre quotidien au lieu de le subir

Un entraînement progressif scientifique

un entraînement progressif et quotidien basé sur les études scientifiques pour reprendre le pouvoir sur votre addiction

Objectifs de votre formation

Reprenez le contrôle sur vos comportements pour créer la vie que vous souhaitez plutôt que subir vos pulsions

Offre spéciale limitée

172€ au lieu de 247€
Offre de lancement

Vous êtes addict à une substance (alcool, tabac, cannabis, cocaïne, tranquillisants, nourriture), ou à un comportement (dépendance aux jeux, aux écrans, à la pornographie, au sexe, aux rencontres amoureuses, au sport) ?

Vous ne pouvez pas arrêter malgré les conséquences néfastes (coût financer, isolement, rejet, honte, déprime, colère, oublis, perte de capacité, manque d’énergie, culpabilité, prise de poids, infection…) ?

Comment sortir d’un comportement addictif pour choisir votre quotidien au lieu de le subir ?

L’addiction est un cercle vicieux qui commence par des moments de plaisir, de soulagement et d’euphorie sociale.

Puis votre consommation augmente et votre cerveau se programme pour stimuler son système de la récompense.

Prenons un exemple : Une gratification d’un jeu vidéo ou d’un réseau social créé un échange de dopamine dans votre cerveau, qui se traduit par un plaisir intense, plus jouissif que notre vie quotidienne. C’est là que naît l’addiction. 

L’addiction est une mémoire de plaisir que votre cerveau veut renouveler car elle stimule son système de récompense et de gratification. Vous êtes devenu addict car il vous faut consommer plus pour avoir plus de plaisir.

L’addiction est une maladie du cerveau qui a besoin de la substance pour fonctionner, car il a peur du vide et des sensations déplaisantes.

“Plus vous stimulez votre système de la récompense,  plus votre consommation est compulsive,  et plus vous expérimentez des sensations de manque, car votre cerveau s’est habitué.”

Par le Dr Yasmine Liénard 
Psychothérapeute, Addictologue et Experte en Pleine Conscience

Pour sortir de votre addiction, votre mental ne sert à rien.

Les solutions habituelles pour se libérer de l’emprise de l’addiction est un suivi psychologique et médicamenteux.

C’est ce que le Dr Yasmine Lienard suggère dans un premier temps à ses patients. Mais après 15 ans de pratique en psychothérapie clinique et 15 ans de méditation, elle a découvert que la pleine conscience améliore votre gestion de votre impulsivité pour sortir du système de récompense.

Désamorcez l’envie de consommer en détournant l’attention de votre cerveau 

Les études scientifiques le prouvent :

  • Guérir d’une addiction nécessite de reprendre le pouvoir sur votre cerveau et vos comportements impulsifs
  • La pratique régulière de la méditation en pleine conscience ralenti l’envie de consommer, détourne votre attention de la substance ou du comportement addictif, transforme votre cerveau et reprogramme votre mode de pensées

Un programme en 8 étapes

Pour vous aider à sortir du cercle vicieux de l’addiction, le Dr Yasmine Lienard a conçu un entraînement basé sur les études scientifiques en 8 étapes :

  1. Comprendre l’origine de votre addiction
  2. Observer votre consommation et vos réactions
  3. Mieux vivre vos émotions liées à vos comportements impulsifs 
  4. Diminuer l’envie de consommer en introduisant la pleine conscience dans votre quotidien 
  5. Faire face aux ressentis difficiles venant des traumatismes de l’enfance 
  6. Se défocaliser de l’addiction en acceptant l’inconfort et en augmentant vos capacités d’attention 
  7. Augmenter votre estime de vous-même et déployer vos vraies valeurs
  8. Choisir vos comportements et votre vie au lieu de les subir 

Le pari réussi du Dr Yasmine Liénard :

Conjuguer les effets bénéfiques prouvés des thérapies cognitives comportementales et de la pleine conscience pour guérir l’addiction

Depuis 15 ans, Dr Yasmine Lienard est psychothérapeute cognitivo-comportementaliste et addictologue. Elle suit de nombreux patients pour troubles dépressifs, anxieux et addictifs (alcool, tabac, cannabis, troubles alimentaires, jeu, pornograpnhie…).

Également grande méditante depuis 15 ans, elle est engagée dans la transmission des outils de pleine conscience validés par la science et les thérapies cognitives.

C’est pourquoi elle a fondé l’organisme Esprit Clair qui propose des stages d’entraînement à la pleine conscience, et qu’elle a écrit plusieurs ouvrages parus aux éditions Odile Jacob :
« Pour une sagesse moderne – les thérapies de 3ème génération »,
« A la recherche de son vrai soi – méditer pour trouver sa véritable nature »,
« Des psys se confient »,

« Méditer avec nous ».

Elle soutient de nombreux autres projets solidaires et est régulièrement sollicitée pour des conférences médicales afin de rendre accessible la peine conscience à tous.

Sa dernière initiative est un programme en ligne en 8 semaines pour vous aider à sortir de l’addiction par la pleine conscience.

reprendre le pouvoir sur votre addiction

Rejoignez Dr Yasmine Liénard pour un entraînement progressif et quotidien basé sur les études scientifiques pour reprendre le pouvoir sur votre addiction

Les objectifs du programme LIBÉREZ-VOUS DE VOS ADDICTIONS par la pleine conscience et les thérapies cognitives et comportementales :

  • Comprendre le mécanisme de vos addictions qui vous entraîne dans la spirale de la dépendance (hérédité, traumatismes de l’enfance, entourage négatif…)
  • Reprendre le pouvoir sur votre cerveau, vos obsessions et vos comportements 
  • Introduire des exercices quotidiens pour transformer, progressivement et sans effort, vos automatismes en reprogrammant votre mode de pensées
  • Améliorer votre humeur, diminuer votre stress et mieux vivre vos émotions sans substance / comportement addictif 
  • Diminuer l’envie de consommer et reprendre le contrôle sur vos comportements pour créer la vie que vous souhaitez plutôt que subir vos pulsions

Un entraînement en 8 étapes basé sur des études scientifiques pour sortir du cercle vicieux de l’addiction

Voici le contenu du programme

en 8 semaines à votre rythme
aux côtés du Dr Yasmine Liénard
pour un impact sur votre cerveau
testé par la science :

– Comment s’est formée votre addiction dans votre cerveau
– TEST : Prenez conscience du degré de vos dépendances
– Pourquoi êtes-vous devenu addict ?
– TEST : Mesurez votre tendance à l’impulsivité (qui encourage les addictions)
– Les approches cognitives et la pleine conscience pour traiter l’addiction (les résultats cliniques)
– Comment commencer la pratique de la pleine conscience pour se libérer d’une addiction
– MÉDITATION : Conscientisez votre consommation et les émotions associées
– LEXIQUE des émotions pour mettre des mots sur ce que vous ressentez (et ne plus réagir impulsivement)

– EXERCICE 1 : Ce qui se passe dans votre corps quand vous consommez
– EXERCICE 2 : Mesurez et quantifiez votre consommation au quotidien
– EXERCICE 3 : Les avantages et inconvénients de votre consommation (pour comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à arrêter)

– DÉBRIEF SEMAINE 1 : Ce qui a marché ou non (pour augmenter vos résultats)
– EXERCICE 1 : Visualisez l’intensité de votre envie de consommer
– EXERCICE 2 : Déplacez l’attention de votre cerveau en cas de crise

– DÉBRIEF SEMAINE 2 : Retours sur expérience et premiers résultats pour comprendre les obstacles à votre bien-être
– EXERCICE 1 : Affinez la qualité de votre attention pour changer les besoins de votre cerveau
– EXERCICE 2 : Sortez de vos pensées pour déplacer votre attention de votre addiction

– DÉBRIEF SEMAINE 3 : Prenez conscience de vos nouvelles sensations et perceptions
– EXERCICE 1 & 2 & 3 : Décuplez votre perception des sons, du goût du toucher, de l’odorat en pleine conscience

– Explorez les causes de votre addiction pour agir sur son cercle vicieux
– ETUDES SCIENTIFIQUES : Comment diminuer l’inconfort d’une addiction par la pleine conscience
– Transmutez vos émotions en lâcher prise pour changer vos comportements
– Comment ne plus ruminer une émotion et lui donner moins d’impact
– EXERCICE 1 : Comment ne plus vous faire envahir par vos émotions et vous apaiser
– EXERCICE 2 : Remerciez votre addiction pour son aide face à vos émotions

– TRAUMAS D’ENFANCE : Acceptez vos émotions pour qu’elles ne vous handicapent plus
– ENFANT INTÉRIEUR : Visualisez vos besoins pour accueillir votre vulnérabilité et vous relier aux autres (au lieu de paraître fort et de chercher la réussite)
– Apaisez le besoin de consommer votre substance addictive

– TEST pour trouver vos valeurs
– EXERCICE 1 : Découvrez vos aspirations profondes pour prendre la pleine responsabilité de votre vie sans addiction
– EXERCICE 2 : Prenez des actions en fonction de votre système de valeurs pour interagir avec les autres à partir de vos besoins
– EXERCICE 3 : Méditation de bienveillance pour vous guérir totalement de vos addictions et guérir les autres

– BILAN de votre changement de comportement et de consommation
– EXERCICE 1 : Prenez conscience de votre posture et de vos mouvements pour changer vos comportements addictifs
– EXERCICE 2 : Votre objectif de consommation en fonction de vos valeurs
– MÉDITATION : Installez une discipline de pleine conscience à la fin du programme pour entraîner quotidiennement votre cerveau à une meilleure estime de vous-même et à la guérison de l’addiction

Voici ce que contient cette formation

31 vidéos en qualité HD

31 vidéos en qualité HD accessibles à tous publics, soit 4 heures d’enseignement avec le Dr Yasmine Liénard

inclus

5 tests et documents pédagogiques

inclus

Une garantie de 30 jours

1 garantie de 30 jours pour tester sans risque, satisfait ou remboursé.
Nous sommes persuadés que vous serez ravis de ce cours et, compte tenu de tous les avis nous pouvons vous proposer cette politique de remboursement de 30 jours sans crainte.

inclus

Satisfaction Garantie

Si vous n’êtes pas satisfait, vous pouvez simplement nous envoyer un email ici et nous vous rembourserons dans les 24 heures. Nous sommes persuadés que vous serez ravis de ce cours et, compte tenu de tous les avis nous pouvons vous proposer cette politique de remboursement de 14 jours sans crainte.

Profitez également de nos nombreux moyens et facilités de paiement sécurisé, les options de paiement échelonné, mais aussi de virement bancaire ou de paiement par chèques.

Dr Yasmine Liénard


Psychothérapeute cognitivo-comportementaliste depuis plus de 15 ans et addictologue, le Dr Yasmine Liénard suis de nombreux patients pour les troubles dépressifs, anxieux, mais aussi des addictions (alcool, tabac, cannabis, troubles alimentaires.)

Elle est auteur de plusieurs ouvrages parus aux éditions Odile Jacob « Pour une sagesse moderne-les thérapies de 3ème génération » paru en 2012, « A la recherche de son vrai soi-méditer pour trouver sa véritable nature » paru en 2015 et co-auteur des « psys se confient » et « Méditer avec nous » .

Méditante depuis plus de 15 ans dans diverses traditions contemplatives, Ella a à cœur de transmettre des outils concrets inspirés de ces traditions mais validés par la science et les thérapies cognitives car aujourd’hui science et spiritualité se rejoignent pour la guérison de nombreux troubles.

Les résultats prouvés du programme

LIBÉREZ-VOUS DE VOS ADDICTIONS par la pleine conscience et les thérapies cognitives et comportementales :

  • Vous comprenez l’origine de votre addiction qui vous entraîne dans la spirale de la dépendance (hérédité, traumatismes de l’enfance, entourage négatif…)
  • Vous savez comment reprendre le pouvoir sur votre cerveau, vos obsessions, et vos comportements 
  • Vous introduisez des exercices quotidiens pour transformer vos automatismes en reprogrammant votre mode de pensées
  • Vous vivez mieux vos émotions liées à vos comportements impulsifs 
  • Vous diminuez par vous-même votre envie de consommer en introduisant la pleine conscience dans votre quotidien 
  • Vous faites face aux ressentis difficiles venant de vos traumatismes d’enfance 
  • Vous savez comment vous détourner de l’addiction en acceptant l’inconfort et en augmentant vos capacités d’attention 
  • Vous augmentez votre estime de vous-même et déployez vos valeurs 
  • Vous pouvez désormais choisir vos comportements au lieu de les subir 
  • Vous engagez des actions concrètes pour vivre la vie que vous souhaitez plutôt que subir vos pulsions

Et profitez d’une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours

Accès immédiat à la 1ère vidéo du programme LIBÉREZ-VOUS DE VOS ADDICTIONS par la pleine conscience MAINTENANT

L’engagement du Dr Yasmine Liénard

Entre psychothérapie et pleine conscience depuis 15 ans

  • Psychiatre libéral depuis 2006 à Paris
  • Attachée de consultation au pavillon Tarnier : conduite de groupes de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience 
  • Instructeur de groupes de Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience depuis 2006 
  • Chef de clinique-assistante de l’Unité des troubles des conduites alimentaires, Hôpital Sainte Anne, de 2004 à 2006

Diplômes et formations

  • DES de Psychiatrie, Université de Lille II
  • Mémoire : enquête concernant l’évolution du poids de patients sous méthadone
  • Thèse de diplôme d’état de Docteur en Médecine “Opiacés et comportement alimentaire” obtenue en 2003
  • Diplôme de l’AFTCC (Association Française de Therapie Cognitive et Comportementale)
  • DU des Troubles du Comportement Alimentaire, Université Paris V
  • DESC Addictologie, Lille II
  • Maîtrise de science biologique et médicale, Paris XI
  • Séminaire Retraite de Thérapie MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) en 2006 avec Zindel Segal
  • Séminaire de formation « Mindful eating » (Pleine conscience et alimentation) du Docteur Jan Chozen Bay en avril 2015 en Belgique

Interventions et conférences

  • Conférence en 2016 au FIAP Jean Monnet sur les obstacles à la pratique méditative
  • Conférence à Reims en 2016 «Pleine conscience et alimentation»
  • Colloque de l’Association Française de psychologie contextuelle en 2015 à Paris, intervention sur les outils de la pleine conscience en psychothérapie
  • Enseignante au DU de psychopédagogie du comportement alimentaire du Dr Jacques Fradin à l’université de Dijon depuis 2014
  • Formatrice au sein du Groupement de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids : la pleine conscience dans le traitement de l’obésité 
  • Intervention «Trauma et Pleine conscience» au congrès de la FF2P en 2013
  • Congrès du Groupement de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids en 2010 à l’UNESCO : présentation d’un modèle d’application de la MBCT dans le cadre de la prise en charge de l’obésité
  • Forum du Bien Vieillir à l’UNESCO : présentation de l’intérêt de la méditation dans le vieillissement
  • Intervention sur la méditation pour la gestion du stress au travail au sein du Cercle de l’Humain, groupe l’Expansion, en 2009
  • Présentation de la MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) au sein des journées de l’AFTAD en 2009

Publications

  • Ouvrage paru en 2015 aux éditions Odile Jacob : «A la recherche de son vrai Soi, méditer pour trouver sa véritable nature»
  • Collaboration à un ouvrage collectif dirigé par le psychiatre Christophe André paru en 2015 : «Les psys se confient», aux éditions Odile Jacob
  • Ouvrage paru en 2011 aux éditions Odile Jacob «Pour une sagesse moderne-les psychothérapies de 3ème Génération»
  • «Trauma et Pleine conscience», chapitre dans «Trauma et résilience», ouvrage coordonné par Roland Coutanceau, éditions Dunod, 2012
  • “Approche épidémiologique et culturelle des troubles alimentaires” : chapitre pour le Manuel d’Enseignement de la Psychiatrie Masson, 2007
  • “L’hypothèse auto addictive des troubles du comportement alimentaire” : Annales de Médecine interne-Médecine des addictions, 2004
  • “Évolution du poids, du statut nutritionnel et du comportement alimentaire lors de l’entrée en maintenance méthadone”, Le Courrier des addictions, 2003
  • “Méthadone et prise de poids”, le Flyer, 2002
  • “Intoxication au monoxyde de carbone et psychiatrie”, Abstract psychiatrie, 2001

Méthode & Accompagnement par Dr Yasmine Liénard Libérez-vous de vos addictions par la pleine conscience

Libérez-vous de vos addictions et dépendances sans médicament en reprenant le pouvoir sur votre cerveau : Sortez d’un comportement addictif pour choisir votre quotidien au lieu de le subir


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