Reprenez en main votre sommeil !

Article de

Dr. Ludovic RONDINI

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Les 3 clefs du sommeil

Le sommeil de chacun est régulé par la chronobiologie, une notion qui vient d’être à l’honneur au prix Nobel de cette année.

Les cycles circadiens sont des cycles d’environ 24 heures qui forment l’horloge biologique de chaque être humain. Si les cycles se synchronisent à l’horloge terrestre grâce à l’alternance du jour et de la nuit, ils restent un processus initialement interne contrôlé par l’expression des gènes « horloge » situés dans le cerveau (au niveau de l’hypothalamus).

Dans ce nouvel ebook, le Dr. Ludovic Rondini vous explique les mécanismes du sommeil et comment faire face à l’insomnie. A télécharger gratuitement ci-dessous :


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