pleine conscience – BeBooda : formations en ligne https://bebooda.fr Formations, Alternatives Santé et Éveil Personnel Wed, 22 Mar 2023 10:01:52 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.16 Physique quantique et univers multiples https://bebooda.fr/webinaires/physique-quantique-et-univers-multiples-olivier-raurich/ https://bebooda.fr/webinaires/physique-quantique-et-univers-multiples-olivier-raurich/#respond Wed, 29 Sep 2021 12:56:04 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=27917 « Lorsque la structure de l’esprit conceptuel s’évanouit, l’espace sans limite de la conscience primordiale se dévoile. » Lors de cette web-conférence, Olivier Raurich, scientifique de haut niveau et enseignant de méditation depuis plus de 25 ans, approfondira les découvertes stupéfiantes de la physique quantique : rompant radicalement avec la conception linéaire et prévisible du monde cartésien classique, elle […]

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« Lorsque la structure de l’esprit conceptuel s’évanouit, l’espace sans limite de la conscience primordiale se dévoile. »

Lors de cette web-conférence, Olivier Raurich, scientifique de haut niveau et enseignant de méditation depuis plus de 25 ans, approfondira les découvertes stupéfiantes de la physique quantique :

rompant radicalement avec la conception linéaire et prévisible du monde cartésien classique, elle nous ouvre à  une vision holistique de l’univers recelant des potentialités illimitées.

Olivier nous parlera en particulier de la théorie des univers multiples du grand physicien Hugh Everett, et de l’ordre unitaire impliqué de David  Bohm, deux grands physiciens quantiques contemporains d’Einstein.

Il fera le lien avec la plus haute philosophie bouddhiste, shunyata, « la  grande vacuité ».

Ces perspectives ouvrent notre  pratique de la méditation à une dimension nouvelle, la  liberté infinie de la conscience, bien au delà d’une simple technique d’attention.

Nous serons en live, et Olivier sera interviewé par Thierry Watelet !

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/physique-quantique-et-univers-multiples-olivier-raurich/feed/ 0 Trouver la paix intérieure dans un monde incertain https://bebooda.fr/webinaires/trouver-la-paix-interieure-dans-un-monde-incertain/ https://bebooda.fr/webinaires/trouver-la-paix-interieure-dans-un-monde-incertain/#respond Fri, 10 Mar 2023 13:50:10 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=28206 Le message intemporel de la méditation est qu’il nous est possible de trouver la paixintérieure au sein même de l’activité, pleinement impliqué dans les défis personnels,professionnels et sociétaux, tout en maintenant un esprit d’amour, de clarté et de stabilité. Comment trouver cette paix intérieure ? En utilisant les outils de la méditation de pleineconscience : […]

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Le message intemporel de la méditation est qu’il nous est possible de trouver la paix
intérieure au sein même de l’activité, pleinement impliqué dans les défis personnels,
professionnels et sociétaux, tout en maintenant un esprit d’amour, de clarté et de stabilité.

Comment trouver cette paix intérieure ? En utilisant les outils de la méditation de pleine
conscience : gestion des coups de stress, écoute et communication profondes, dissolution de
l’anxiété fondamentale, confiance face à l’incertitude, développement de l’intuition… la liste
est longue ! Nous explorerons ces clés du bonheur au sein de la vie active lors de ce webinaire
avec Olivier Raurich.

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/trouver-la-paix-interieure-dans-un-monde-incertain/feed/ 0 Libérez-vous de vos addictions par la pleine conscience https://bebooda.fr/formations/liberez-vous-de-vos-addictions-et-dependances-sans-medicament-en-reprenant-le-pouvoir-sur-votre-cerveau/ Mon, 17 Feb 2020 10:47:21 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=formations&p=23204 Vous êtes addict à une substance (alcool, tabac, cannabis, cocaïne, tranquillisants, nourriture), ou à un comportement (dépendance aux jeux, aux écrans, à la pornographie, au sexe, aux rencontres amoureuses, au sport) ? Vous ne pouvez pas arrêter malgré les conséquences néfastes (coût financer, isolement, rejet, honte, déprime, colère, oublis, perte de capacité, manque d’énergie, culpabilité, prise […]

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]]> Vous êtes addict à une substance (alcool, tabac, cannabis, cocaïne, tranquillisants, nourriture), ou à un comportement (dépendance aux jeux, aux écrans, à la pornographie, au sexe, aux rencontres amoureuses, au sport) ?

Vous ne pouvez pas arrêter malgré les conséquences néfastes (coût financer, isolement, rejet, honte, déprime, colère, oublis, perte de capacité, manque d’énergie, culpabilité, prise de poids, infection…) ?

Comment sortir d’un comportement addictif pour choisir votre quotidien au lieu de le subir ?

L’addiction est un cercle vicieux qui commence par des moments de plaisir, de soulagement et d’euphorie sociale.

Puis votre consommation augmente et votre cerveau se programme pour stimuler son système de la récompense.

Prenons un exemple : Une gratification d’un jeu vidéo ou d’un réseau social créé un échange de dopamine dans votre cerveau, qui se traduit par un plaisir intense, plus jouissif que notre vie quotidienne. C’est là que naît l’addiction. 

L’addiction est une mémoire de plaisir que votre cerveau veut renouveler car elle stimule son système de récompense et de gratification. Vous êtes devenu addict car il vous faut consommer plus pour avoir plus de plaisir.

L’addiction est une maladie du cerveau qui a besoin de la substance pour fonctionner, car il a peur du vide et des sensations déplaisantes.

“Plus vous stimulez votre système de la récompense,  plus votre consommation est compulsive,  et plus vous expérimentez des sensations de manque, car votre cerveau s’est habitué.”

Par le Dr Yasmine Liénard 
Psychothérapeute, Addictologue et Experte en Pleine Conscience

Pour sortir de votre addiction, votre mental ne sert à rien.

Les solutions habituelles pour se libérer de l’emprise de l’addiction est un suivi psychologique et médicamenteux.

C’est ce que le Dr Yasmine Lienard suggère dans un premier temps à ses patients. Mais après 15 ans de pratique en psychothérapie clinique et 15 ans de méditation, elle a découvert que la pleine conscience améliore votre gestion de votre impulsivité pour sortir du système de récompense.

Désamorcez l’envie de consommer en détournant l’attention de votre cerveau 

Les études scientifiques le prouvent :

  • Guérir d’une addiction nécessite de reprendre le pouvoir sur votre cerveau et vos comportements impulsifs
  • La pratique régulière de la méditation en pleine conscience ralenti l’envie de consommer, détourne votre attention de la substance ou du comportement addictif, transforme votre cerveau et reprogramme votre mode de pensées

Un programme en 8 étapes

Pour vous aider à sortir du cercle vicieux de l’addiction, le Dr Yasmine Lienard a conçu un entraînement basé sur les études scientifiques en 8 étapes :

  1. Comprendre l’origine de votre addiction
  2. Observer votre consommation et vos réactions
  3. Mieux vivre vos émotions liées à vos comportements impulsifs 
  4. Diminuer l’envie de consommer en introduisant la pleine conscience dans votre quotidien 
  5. Faire face aux ressentis difficiles venant des traumatismes de l’enfance 
  6. Se défocaliser de l’addiction en acceptant l’inconfort et en augmentant vos capacités d’attention 
  7. Augmenter votre estime de vous-même et déployer vos vraies valeurs
  8. Choisir vos comportements et votre vie au lieu de les subir 
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Le pari réussi du Dr Yasmine Liénard :

Conjuguer les effets bénéfiques prouvés des thérapies cognitives comportementales et de la pleine conscience pour guérir l’addiction

Depuis 15 ans, Dr Yasmine Lienard est psychothérapeute cognitivo-comportementaliste et addictologue. Elle suit de nombreux patients pour troubles dépressifs, anxieux et addictifs (alcool, tabac, cannabis, troubles alimentaires, jeu, pornograpnhie…).

Également grande méditante depuis 15 ans, elle est engagée dans la transmission des outils de pleine conscience validés par la science et les thérapies cognitives.

C’est pourquoi elle a fondé l’organisme Esprit Clair qui propose des stages d’entraînement à la pleine conscience, et qu’elle a écrit plusieurs ouvrages parus aux éditions Odile Jacob :
« Pour une sagesse moderne – les thérapies de 3ème génération »,
« A la recherche de son vrai soi – méditer pour trouver sa véritable nature »,
« Des psys se confient »,
« Méditer avec nous ».

Elle soutient de nombreux autres projets solidaires et est régulièrement sollicitée pour des conférences médicales afin de rendre accessible la peine conscience à tous.

Sa dernière initiative est un programme en ligne en 8 semaines pour vous aider à sortir de l’addiction par la pleine conscience.

Rejoignez le programme

reprendre le pouvoir sur votre addiction

Rejoignez Dr Yasmine Liénard pour un entraînement progressif et quotidien basé sur les études scientifiques pour reprendre le pouvoir sur votre addiction

Les objectifs du programme LIBÉREZ-VOUS DE VOS ADDICTIONS par la pleine conscience et les thérapies cognitives et comportementales :

  • Comprendre le mécanisme de vos addictions qui vous entraîne dans la spirale de la dépendance (hérédité, traumatismes de l’enfance, entourage négatif…)
  • Reprendre le pouvoir sur votre cerveau, vos obsessions et vos comportements 
  • Introduire des exercices quotidiens pour transformer, progressivement et sans effort, vos automatismes en reprogrammant votre mode de pensées
  • Améliorer votre humeur, diminuer votre stress et mieux vivre vos émotions sans substance / comportement addictif 
  • Diminuer l’envie de consommer et reprendre le contrôle sur vos comportements pour créer la vie que vous souhaitez plutôt que subir vos pulsions
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Un entraînement en 8 étapes basé sur des études scientifiques pour sortir du cercle vicieux de l’addiction

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Voici le contenu du programme

en 8 semaines à votre rythme
aux côtés du Dr Yasmine Liénard
pour un impact sur votre cerveau
testé par la science :

– Comment s’est formée votre addiction dans votre cerveau
– TEST : Prenez conscience du degré de vos dépendances
– Pourquoi êtes-vous devenu addict ?
– TEST : Mesurez votre tendance à l’impulsivité (qui encourage les addictions)
– Les approches cognitives et la pleine conscience pour traiter l’addiction (les résultats cliniques)
– Comment commencer la pratique de la pleine conscience pour se libérer d’une addiction
– MÉDITATION : Conscientisez votre consommation et les émotions associées
– LEXIQUE des émotions pour mettre des mots sur ce que vous ressentez (et ne plus réagir impulsivement)

– EXERCICE 1 : Ce qui se passe dans votre corps quand vous consommez
– EXERCICE 2 : Mesurez et quantifiez votre consommation au quotidien
– EXERCICE 3 : Les avantages et inconvénients de votre consommation (pour comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à arrêter)

– DÉBRIEF SEMAINE 1 : Ce qui a marché ou non (pour augmenter vos résultats)
– EXERCICE 1 : Visualisez l’intensité de votre envie de consommer
– EXERCICE 2 : Déplacez l’attention de votre cerveau en cas de crise

– DÉBRIEF SEMAINE 2 : Retours sur expérience et premiers résultats pour comprendre les obstacles à votre bien-être
– EXERCICE 1 : Affinez la qualité de votre attention pour changer les besoins de votre cerveau
– EXERCICE 2 : Sortez de vos pensées pour déplacer votre attention de votre addiction

– DÉBRIEF SEMAINE 3 : Prenez conscience de vos nouvelles sensations et perceptions
– EXERCICE 1 & 2 & 3 : Décuplez votre perception des sons, du goût du toucher, de l’odorat en pleine conscience

– Explorez les causes de votre addiction pour agir sur son cercle vicieux
– ETUDES SCIENTIFIQUES : Comment diminuer l’inconfort d’une addiction par la pleine conscience
– Transmutez vos émotions en lâcher prise pour changer vos comportements
– Comment ne plus ruminer une émotion et lui donner moins d’impact
– EXERCICE 1 : Comment ne plus vous faire envahir par vos émotions et vous apaiser
– EXERCICE 2 : Remerciez votre addiction pour son aide face à vos émotions

– TRAUMAS D’ENFANCE : Acceptez vos émotions pour qu’elles ne vous handicapent plus
– ENFANT INTÉRIEUR : Visualisez vos besoins pour accueillir votre vulnérabilité et vous relier aux autres (au lieu de paraître fort et de chercher la réussite)
– Apaisez le besoin de consommer votre substance addictive

– TEST pour trouver vos valeurs
– EXERCICE 1 : Découvrez vos aspirations profondes pour prendre la pleine responsabilité de votre vie sans addiction
– EXERCICE 2 : Prenez des actions en fonction de votre système de valeurs pour interagir avec les autres à partir de vos besoins
– EXERCICE 3 : Méditation de bienveillance pour vous guérir totalement de vos addictions et guérir les autres

– BILAN de votre changement de comportement et de consommation
– EXERCICE 1 : Prenez conscience de votre posture et de vos mouvements pour changer vos comportements addictifs
– EXERCICE 2 : Votre objectif de consommation en fonction de vos valeurs
– MÉDITATION : Installez une discipline de pleine conscience à la fin du programme pour entraîner quotidiennement votre cerveau à une meilleure estime de vous-même et à la guérison de l’addiction

Voici ce que contient cette formation

31 vidéos en qualité HD

31 vidéos en qualité HD accessibles à tous publics, soit 4 heures d’enseignement avec le Dr Yasmine Liénard

inclus

5 tests et documents pédagogiques

inclus

Une garantie de 30 jours

1 garantie de 30 jours pour tester sans risque, satisfait ou remboursé.
Nous sommes persuadés que vous serez ravis de ce cours et, compte tenu de tous les avis nous pouvons vous proposer cette politique de remboursement de 30 jours sans crainte.

inclus

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Satisfaction Garantie

Si vous n’êtes pas satisfait, vous pouvez simplement nous envoyer un email ici et nous vous rembourserons dans les 24 heures. Nous sommes persuadés que vous serez ravis de ce cours et, compte tenu de tous les avis nous pouvons vous proposer cette politique de remboursement de 14 jours sans crainte.

Profitez également de nos nombreux moyens et facilités de paiement sécurisé, les options de paiement échelonné, mais aussi de virement bancaire ou de paiement par chèques.
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Dr Yasmine Liénard


Psychothérapeute cognitivo-comportementaliste depuis plus de 15 ans et addictologue, le Dr Yasmine Liénard suis de nombreux patients pour les troubles dépressifs, anxieux, mais aussi des addictions (alcool, tabac, cannabis, troubles alimentaires.)

Elle est auteur de plusieurs ouvrages parus aux éditions Odile Jacob « Pour une sagesse moderne-les thérapies de 3ème génération » paru en 2012, « A la recherche de son vrai soi-méditer pour trouver sa véritable nature » paru en 2015 et co-auteur des « psys se confient » et « Méditer avec nous » .

Méditante depuis plus de 15 ans dans diverses traditions contemplatives, Ella a à cœur de transmettre des outils concrets inspirés de ces traditions mais validés par la science et les thérapies cognitives car aujourd’hui science et spiritualité se rejoignent pour la guérison de nombreux troubles.

Les résultats prouvés du programme

LIBÉREZ-VOUS DE VOS ADDICTIONS par la pleine conscience et les thérapies cognitives et comportementales :

  • Vous comprenez l’origine de votre addiction qui vous entraîne dans la spirale de la dépendance (hérédité, traumatismes de l’enfance, entourage négatif…)
  • Vous savez comment reprendre le pouvoir sur votre cerveau, vos obsessions, et vos comportements 
  • Vous introduisez des exercices quotidiens pour transformer vos automatismes en reprogrammant votre mode de pensées
  • Vous vivez mieux vos émotions liées à vos comportements impulsifs 
  • Vous diminuez par vous-même votre envie de consommer en introduisant la pleine conscience dans votre quotidien 
  • Vous faites face aux ressentis difficiles venant de vos traumatismes d’enfance 
  • Vous savez comment vous détourner de l’addiction en acceptant l’inconfort et en augmentant vos capacités d’attention 
  • Vous augmentez votre estime de vous-même et déployez vos valeurs 
  • Vous pouvez désormais choisir vos comportements au lieu de les subir 
  • Vous engagez des actions concrètes pour vivre la vie que vous souhaitez plutôt que subir vos pulsions
Commencez votre programme LIBÉREZ-VOUS DE VOS ADDICTIONS par la pleine conscience MAINTENANT

Et profitez d’une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours

Accès immédiat à la 1ère vidéo du programme LIBÉREZ-VOUS DE VOS ADDICTIONS par la pleine conscience MAINTENANT

L’engagement du Dr Yasmine Liénard

Entre psychothérapie et pleine conscience depuis 15 ans

  • Psychiatre libéral depuis 2006 à Paris
  • Attachée de consultation au pavillon Tarnier : conduite de groupes de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience 
  • Instructeur de groupes de Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience depuis 2006 
  • Chef de clinique-assistante de l’Unité des troubles des conduites alimentaires, Hôpital Sainte Anne, de 2004 à 2006

Diplômes et formations

  • DES de Psychiatrie, Université de Lille II
  • Mémoire : enquête concernant l’évolution du poids de patients sous méthadone
  • Thèse de diplôme d’état de Docteur en Médecine “Opiacés et comportement alimentaire” obtenue en 2003
  • Diplôme de l’AFTCC (Association Française de Therapie Cognitive et Comportementale)
  • DU des Troubles du Comportement Alimentaire, Université Paris V
  • DESC Addictologie, Lille II
  • Maîtrise de science biologique et médicale, Paris XI
  • Séminaire Retraite de Thérapie MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) en 2006 avec Zindel Segal
  • Séminaire de formation « Mindful eating » (Pleine conscience et alimentation) du Docteur Jan Chozen Bay en avril 2015 en Belgique

Interventions et conférences

  • Conférence en 2016 au FIAP Jean Monnet sur les obstacles à la pratique méditative
  • Conférence à Reims en 2016 «Pleine conscience et alimentation»
  • Colloque de l’Association Française de psychologie contextuelle en 2015 à Paris, intervention sur les outils de la pleine conscience en psychothérapie
  • Enseignante au DU de psychopédagogie du comportement alimentaire du Dr Jacques Fradin à l’université de Dijon depuis 2014
  • Formatrice au sein du Groupement de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids : la pleine conscience dans le traitement de l’obésité 
  • Intervention «Trauma et Pleine conscience» au congrès de la FF2P en 2013
  • Congrès du Groupement de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids en 2010 à l’UNESCO : présentation d’un modèle d’application de la MBCT dans le cadre de la prise en charge de l’obésité
  • Forum du Bien Vieillir à l’UNESCO : présentation de l’intérêt de la méditation dans le vieillissement
  • Intervention sur la méditation pour la gestion du stress au travail au sein du Cercle de l’Humain, groupe l’Expansion, en 2009
  • Présentation de la MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) au sein des journées de l’AFTAD en 2009

Publications

  • Ouvrage paru en 2015 aux éditions Odile Jacob : «A la recherche de son vrai Soi, méditer pour trouver sa véritable nature»
  • Collaboration à un ouvrage collectif dirigé par le psychiatre Christophe André paru en 2015 : «Les psys se confient», aux éditions Odile Jacob
  • Ouvrage paru en 2011 aux éditions Odile Jacob «Pour une sagesse moderne-les psychothérapies de 3ème Génération»
  • «Trauma et Pleine conscience», chapitre dans «Trauma et résilience», ouvrage coordonné par Roland Coutanceau, éditions Dunod, 2012
  • “Approche épidémiologique et culturelle des troubles alimentaires” : chapitre pour le Manuel d’Enseignement de la Psychiatrie Masson, 2007
  • “L’hypothèse auto addictive des troubles du comportement alimentaire” : Annales de Médecine interne-Médecine des addictions, 2004
  • “Évolution du poids, du statut nutritionnel et du comportement alimentaire lors de l’entrée en maintenance méthadone”, Le Courrier des addictions, 2003
  • “Méthadone et prise de poids”, le Flyer, 2002
  • “Intoxication au monoxyde de carbone et psychiatrie”, Abstract psychiatrie, 2001

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]]> La pleine conscience au cœur de la vie active https://bebooda.fr/formations/la-pleine-conscience-au-coeur-de-la-vie-active/ Tue, 22 Dec 2020 20:15:00 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=formations&p=26806 Vous rêvez de… – Vivre sans stress– Etre joyeux et créatif– Trouver la paix du cœur– Accomplir plus en peinant moins– Faire face sereinement aux difficultés– Partager amour et bonheur autour de vous– Développer votre puissance d’action dans le monde Cette formation est faite pour vous ! Ne sentez-vous pas, parfois,avec une certaine frustration que : – […]

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Vous rêvez de…

– Vivre sans stress
– Etre joyeux et créatif
– Trouver la paix du cœur
– Accomplir plus en peinant moins
– Faire face sereinement aux difficultés
– Partager amour et bonheur autour de vous
– Développer votre puissance d’action dans le monde

Cette formation est faite pour vous !

Ne sentez-vous pas, parfois,
avec une certaine frustration que :

– Vous passez à côté de la vie ? 
– Vous ruminez plutôt que d’agir ? 
– Vos pensées vous rendent fou ? 
– Vos plus belles relations s’empoisonnent parfois, sans comprendre vraiment comment ni pourquoi ? 
– Vous n’êtes pas en contact avec la source, avec votre source, celle de votre potentiel inné d’amour, de joie, de gratitude, de partage, de bonheur ? 

En un mot, que vous n’êtes pas pleinement vous-même ? 

Si c’est le cas, rien n’est perdu ! 
Tout commence ici et maintenant, ensemble. 

Prenez conscience de votre puissance d’être et d’agir dans le monde. 

Arrêtez-vous. Respirez. Mettez-vous à l’écoute de l’univers, ici et maintenant, sans jugement. Comme un jeune enfant les yeux grands ouverts. 
Ouvrez-vous au bonheur d’être vivant. 
Accueillez le présent. Vos émotions, vos frustrations, vos regrets, vos désirs, ont le droit d’être là, tout simplement.

LE MIRACLE DE LA PLEINE CONSCIENCE

Lâcher prise des ruminations, quel soulagement ! 
Vous êtes neuf, vous êtes unique, c’est un premier matin du monde. Nous sommes  sur le point de nous engager ensemble dans la plus belle aventure : l’exploration du continent inconnu de l’ici et maintenant.

VOTRE FORMATEUR

Olivier RAURICH 

Il n’y a pas de chemin vers le bonheur… le bonheur est le chemin. 

Olivier Raurich est ancien élève de l’École Normale Supérieurede la Rue d’Ulm, agrégé de mathématiques et spécialiste de la théorie du chaos. A 24 ans, il rencontre le Dalaï Lama, devient interprète de grands lamas tibétains et s’initie en profondeur à la méditation et à la sagesse bouddhiste, tout en poursuivant sa carrière scientifique dans l’enseignement supérieur.

Enseignant de méditation depuis 25 ans, avec plus de 10 000 heures de méditation à son actif, il est formateur d’instructeurs de méditation de pleine conscience, conférencier et formateur auprès du grand public, du monde de l’entreprise, de l’éducation, du sport et de la santé. 

 Il est auteur de cinq ouvrages sur le sujet :

  • La voie du bouddhisme au fil des jours : être, aimer, comprendre, Albin Michel 2014
  • Méditer au fil des mots, au fil des pas, Belvédère 2016
  • Science, méditation et pleine conscience, Jouvence 2017
  • S’initier à la méditation, c’est parti ! Jouvence 2018
  • La pleine conscience au cœur de la relation amoureuse, Jouvence 2020

J’ai créé ce cours avec toute mon expérience et tout mon cœur, car je ne souhaite rien autant que partager ce bonheur d’être, de communiquer, d’apprendre les outils qui permettent de traverser et de réussir sa vie et d’améliorer le monde.  

– OLIVIER RAURICH

La pleine conscience n’est pas une fuite,
mais un face à face courageux,
lucide et serein avec la réalité.  

La pleine conscience ne consiste absolument pas  à fuir la réalité, à rechercher un calme artificiel, à contrôler ses émotions et ses désirs, à « faire le vide » ; au contraire, elle vise à déployer notre plein potentiel d’amour, de joie et de créativité. 

Elle se pratique au repos (exercices de méditation) mais aussi et surtout au cœur de l’activité, à tout instant, aussi bien dans les moments agréables que dans les difficultés.

Une formation moderne aux racines profondes

Ce cours est basé sur : 
–    La méditation de pleine conscience moderne
–    Le cœur de la sagesse bouddhiste, présentée de façon universelle
–    Les plus récentes avancées de la science moderne (neurosciences, médecine)
–    La CNV et les approches de communication et d’écoute basées sur la pleine conscience

Inclus dans votre formation

Vous trouverez dans cette formation :

  • Un cours vidéo complet, orienté vers une compréhension authentique et profonde de la pleine conscience
  • De nombreuses méditations guidées audio et vidéo qui vous permettront d’entrer en profondeur dans la pratique
  • Un plan systématique de progression basé  sur des exercices de pleine conscience au repos et dans l’activité
  • De nombreux éclairages concrets sur l’application de la pleine conscience dans tous les aspects de la vie moderne

A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?

Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de s’ouvrir au moment présent, à la joie pure, à la pleine conscience et de participer à influencer notre environnement avec chaque pensée, chaque mot et chaque acte.

TOUS LES BÉNÉFICES
de cette formation

  • Trouver la paix intérieure et le bien-être au quotidien
  • Savoir traverser les coups de stress et les émotions
  • Trouver discernement et clarté dans la prise de décision
  • Entrer en contact avec notre propre énergied’amour, de guérison, de créativité, et la préserver face aux influences négatives de la société. 
  • Apprendre à communiquer avec empathie, force et clarté
  • Faire face à la peur, à l’anxiété, à l’insécuritéfondamentale, découvrir le sens de la vie et découvrir notre véritable nature
  • Découvrir les dernières avancées des neurosciences et de la médecine sur les bienfaits scientifiquement prouvés de la méditation sur la santé, sur le vieillissement, sur les capacités cognitives
  • Faire le lien entre les nouveaux paradigmes ouverts par la physique quantique et la démarche de connaissance de soi de la méditation, pour poser les bases de l’humanisme du XXIème siècle… 

VOTRE FORMATION

Votre formation se compose de :

Vidéos d’une durée totale de presque 6heures
+   21 vidéos d’enseignement d’une durée totale de presque 4heures
+   2 bonus de 15mn
+   6 méditations d’une durée totale de 1H20
 
Audios 
+   9 méditations audios en MP3  téléchargeables pour une durée totale de 1heure45 avec des exercices pratiques à faire au quotidien

Livrets PDF
+   21 PDF correspondant à chaque enseignement vidéo  avec un contenu explicatif 

Ce programme est le vôtre et vous l’aurez toujours à votre disposition. Il n’est pas limité dans le temps.

PROGRAMME

PREMIÈRE PARTIE :
TROUVER BIEN-ÊTRE, STABILITÉ ET CONFIANCE 
LES FONDAMENTAUX DE LA PLEINE CONSCIENCE, LA VALIDATION SCIENTIFIQUE ET LES BIENFAITS INDIVIDUELS

1-1  Brève histoire de l’essor de la pleine conscience dans le monde moderne
1-2  Quel est le sens véritable de la pleine conscience ? 
1-3  La méditation sous l’œil des neurosciences
1-4  La prévention du stress chronique et du burn out  – les bienfaits cliniques de la méditation
1-5  Traverser les coups de stress et les émotions violentes  
1-6  Pleine conscience, intuition et prise de décision
1-7  Approfondissement : la pleine conscience ouverte 

DEUXIÈME PARTIE :
HARMONIE RELATIONNELLE ET INTELLIGENCE COLLECTIVE
LES BIENFAITS DE LA PLEINE CONSCIENCE DANS LA RELATION EN FAMILLE, AU TRAVAIL, DANS LA  SOCIÉTÉ. 

2-1  Pleine conscience, ouverture du cœur et communication
2-2  Ecoute active, écoute profonde.
2-3  Communication Consciente NonViolente (CNV)
2-4  Explication de la pratique de l’amour bienveillant
2-5  Création d’une équipe intelligente et bienveillante : les quatre A
2-6  Intégrer la pleine conscience au quotidien dans une vie active

BONUS
B1-  Pleine conscience, cartésianisme et physique quantique
B2- Pleine conscience : les liens avec la laïcité, la spiritualité, la religion

TROISIÈME PARTIE
APPROFONDISSEMENT 1 – PHYSIQUE QUANTIQUE ET PLEINE CONSCIENCE

3-1  Cartésianisme et pleine conscience
3-2  Théorie du chaos et pleine conscience
3-3  Indétermination quantique et pleine conscience
3-4  Intrication quantique et pleine conscience

QUATRIEME PARTIE
APPROFONDISSEMENT 2 – A LA DÉCOUVERTE DE LA VRAIE NATURE DE LA CONSCIENCE 

4-1  La déconstruction de l’ego
4-2  Qui sommes-nous, réellement ? 
4-3  Quand tout s’effondre… l’Eveil est dévoilé

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]]> Masterclass La voie du coeur https://bebooda.fr/formations/masterclass-la-voie-du-coeur/ Tue, 30 Jun 2020 18:55:11 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=formations&p=26011 La pleine conscience est une pratique associée à l’enseignement du Bouddha, visant à nous conduire vers la libération et l’éveil spirituel. Il s’agit d’une forme d’attention, de présence et de conscience obtenue par la méditation. Il s’agit aussi d’un état recherché dans une pratique laïque et thérapeutique ayant pour but la réduction du stress. Cette […]

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La pleine conscience est une pratique associée à l’enseignement du Bouddha, visant à nous conduire vers la libération et l’éveil spirituel.

Il s’agit d’une forme d’attention, de présence et de conscience obtenue par la méditation. Il s’agit aussi d’un état recherché dans une pratique laïque et thérapeutique ayant pour but la réduction du stress.

Cette Masterclass s’adresse à toute personne désireuse de s’ouvrir au moment présent, à la joie pure, à la pleine conscience et de participer à influencer notre environnement avec chaque pensée, chaque mot et chaque acte.

VOYAGER DE LA TÊTE AU COEUR

Nous vivons une période remarquable de mutation radicale et expresse. Au cours de cette transition, la pleine conscience intégrale nous permet :

  • De s’ouvrir au moment présent
  • De guérir nos peurs et calmer notre mental
  • D’élargir notre conscience
  • De s’ouvrir à l’abondance en nous
  • D’harmoniser toutes les instances de la société

Le voyage le plus long que nous ayons à faire dans notre vie, est celui de notre tête à notre cœur.

LE MIRACLE DE LA PLEINE CONSCIENCE

La méditation de la pleine conscience repose sur deux aspects :

  • La sérénité « samatha »
  • Le regard profond « vipassana ».

Ils sont la porte d’entrée vers un nouvel état d’être, une nouvelle compréhension de l’existence et une compassion profonde.

  • Observer les sensations sans jugement pour les calmer et les apaiser
  • Voir les conditions qui permettent aux habitudes involutives de se manifester.
  • Ne pas s’identifier à elles
  • Reconnaître toutes ses émotions pour les gérer au lieu de les laisser nous affecter
  • Apprendre à diriger son attention vers la raison, le discernement et l’intuition.
  • Regarder la vie en profondeur

La manière dont nous percevons la réalité est directement liée à notre capacité à gérer nos émotions.

L’ÉQUANIMITÉ ET LA JOIE

Quand nous aimons ce que nous faisons et faisons ce que nous aimons, il y a de la joie pure.
Lorsque nous sommes inbibés par ces énergies, nous entrons par la porte intemporelle du moment présent, notre véritable rendez-vous avec la vie.

L’éveil de la conscience permet assurément de tendre vers la puissance de la Joie.

CORPS ICI.
ESPRIT LÀ-BAS

La méditation pleine conscience nous aide à revenir à l’instant présent.
 La plupart du temps, notre corps est ici et notre esprit quelque part ailleurs ; dans le passé ou le futur.

Revenir au corps est un plaisir. C’est comme rentrer chez soi et c’est un des buts de la méditation pleine conscience.

NOTRE IMPACT SUR LE COLLECTIF

NOTRE CONSCIENCE EST À LA FOIS INDIVIDUELLE ET COLLECTIVE.

Le collectif est fait de l’individu et l’individu est fait du collectif. La plupart de nos pensées, idées et concepts émanent de notre vécu familial, de notre culture et de la société.

Bien que nous agissions en tant qu’entité individuelle, nous sommes toujours influencés par notre environnement. C’est le principe de l’épigénétique.

Avec la pleine conscience, nous pouvons influencer notre environnement avec chaque concept, chaque pensée, chaque mot et chaque acte ; Nous avons donc un impact sur le collectif.

Savez-vous que les facteurs de bonheur sont à :

• 50% liés à notre vécu et à notre héritage culturel et familial
• 10% liés aux circonstances
• 40% liès à nos intentions et nos actes posés par la force de la pensée

VOTRE « GUIDE » PLEINE CONSCIENCE

Dat PHAN

Ancien moine bouddhiste ordonné par le Maitre zen, Thich Nhat Hanh en 1998

Dat PHAN a passé une dizaine d’années au fameux village des Pruniers fondé par le maître zen Thich Nhat Hanh en 1982 et qui est un centre où l’on enseigne l’art de vivre en pleine conscience et le Bouddhisme engagé.

Dat PHAN est co-fondateur des Cèdres Bleus en Haute-Loire, centre de pleine conscience où il vit également. maisonauxcedresbleus.com.

Dat Phan est également diplômé d’une licence en communication obtenue à l’Université du Texas – Austin.

Les premiers monastics ordonnés et formés par le maître Zen, Thich Nhat Hanh (Village des Pruniers, 1991-1997)
Les premiers monastics ordonnés et formés par le maître Zen, Thich Nhat Hanh (Village des Pruniers, 1991-1997)

Depuis 2008, Dat PHAN travaille en étroite collaboration avec des scientifiques, des psychothérapeutes, des médecins, des dirigeants d’entreprises et des enseignants afin de créer un esprit de coopération visant à sensibiliser davantage la société aux vertus de la Pleine conscience.

C’est ainsi qu’il dispense des formations en France et en Europe (Espagne, Pays Bas, Royaume Unis) dans le monde de l’entreprise avec le premier programme national de pleine conscience intitulé « Restons Zen » actif dans vingt villes, auprès de 3000 salariés et de dirigeants.

Dat est l’auteur de deux livres :
– La Quête de M. Dubois – Un voyage dans la pleine conscience (Linh Son 2011)
– Tel Quel – Contemplations et Confession (Linh Son 2014).

UN ACCOMPAGNEMENT SUR 9 SEMAINES

PROGRAMME

A travers cet enseignement et cet accompagnement sur 9 semaines, voici les thématiques et sujets détaillés

Introduction :
 De la nécessité d’une approche intégrale de pleine conscience

Apprenez comment :

  • S’ouvrir au moment présent
  • Guérir ses peurs et calmer votre mental
  • Élargir votre conscience
  • S’ouvrir à l’abondance en vous
  • Harmoniser toutes les instances de la société

De la sérénité et du regard profond :
les deux ailes de la méditation de pleine conscience

Du Soi et des 5 agrégats :

  • Le corps
  • Les sensations
  • Les émotions
  • Les perceptions
  • La conscience

Dat Phan vous parlera également :

  • De l’amour et de la compassion
  • De l’équanimité et de la joie
  • De votre enfant intérieur
  • De l’éthique appliquée – vers le bon, le vrai, et le beau
  • De la transcendance et la non-dualité

La pleine conscience est une pratique visant à nous conduire vers la libération et l’éveil spirituel :

  • Ouvrez-vous au moment présent
  • Guérissez de vos peurs et calmer votre mental
  • Élargissez votre conscience
  • Ouvrez-vous à l’abondance en vous

A QUI S’ADRESSE CETTE MASTER CLASS ?

Cette Master Class s’adresse à toute personne désireuse de s’ouvrir au moment présent, à la joie pure, à la pleine conscience et de participer à influencer notre environnement avec chaque pensée, chaque mot et chaque acte.

VOTRE MASTERCLASS

Votre formation se compose de :

  • 11 vidéos d’enseignement
  • pour chaque vidéo d’un contenu explicatif
  • Des méditations en MP3 en lien avec les enseignements
  • Des liens pour aller plus loin
  • 4 vidéos d’ exercices pratiques (marche méditative, Yoga, Qi gong, mouvements de pleine conscience) à pratiquer régulièrement
  • Des webinaires de soutien bimensuels gratuits sur le réseau “La Communauté bien-aimée” organisés par Les Cèdres Bleu (le centre de Dat Phan dédié à la pleine conscience).

+ 1 CADEAU :

En souscrivant à cette masterclass, vous recevrez : 

+     Votre Livret PDF à télécharger :  Principes d’éveil,  92 conseils et règles de vie pour l’éveil

Ce programme est le vôtre et vous l’aurez toujours à votre disposition. Il n’est pas limité dans le temps.

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]]> Sagesse Bouddhiste : à la découverte de notre véritable nature… https://bebooda.fr/webinaires/a-la-decouverte-de-notre-verittable-nature/ https://bebooda.fr/webinaires/a-la-decouverte-de-notre-verittable-nature/#respond Thu, 13 May 2021 08:22:19 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=27599 « Face à la peur, à l’anxiété, à l’insécurité fondamentale, aller à la découverte du sens de la vie et de notre véritable nature est une urgence. Il s’agit :– d’entrer en contact avec notre propre énergie de paix, d’amour, de guérison, de créativité, et de la préserver face aux influences négatives de toutes sortes,– […]

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« Face à la peur, à l’anxiété, à l’insécurité fondamentale, aller à la découverte du sens de la vie et de notre véritable nature est une urgence.

Il s’agit :
– d’entrer en contact avec notre propre énergie de paix, d’amour, de guérison, de créativité, et de la préserver face aux influences négatives de toutes sortes,
– de comprendre le sens de la vie et de la mort à la lumière de cette perspective nouvelle : notre conscience primordiale à l’origine de tout le déploiement de l’existence.

Très concrètement, nous aborderons le niveau supérieur de méditation, la présence primordiale spontanée qui, bien au-delà d’une simple relaxation temporaire, touche directement au cœur de l’être et du monde.
Nous découvrirons, avec cette nouvelle lumière, comment les bouleversements, les « petites morts », peuvent constituer des moments privilégiés d’ouverture vers une conscience supérieure.
Partant du cœur de la sagesse bouddhiste, nous effectuerons des liens avec la phénoménologie de la conscience.

Enfin, nous explorerons les aspects éminemment pratiques de cette approche : transformer notre esprit et notre vie ici et maintenant face aux défis d’aujourd’hui. »

– Olivier RAURICH

Nous serons en live, et Olivier sera interviewé par Laura Massis !

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/a-la-decouverte-de-notre-verittable-nature/feed/ 0 Le Pouvoir de la Compassion : transformation et guérison https://bebooda.fr/webinaires/le-pouvoir-de-la-compassion/ https://bebooda.fr/webinaires/le-pouvoir-de-la-compassion/#respond Tue, 13 Apr 2021 18:34:38 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=27453 ” Un mythe erroné La compassion a des airs de “ trop gentil” “trop bon“ parfois , cela semble un effort ou presque un sacrifice, surtout quand on se sent malmené(e), agressé(e) par la vie urbaine, les patrons, les violences du quotidien. Devenir plus compassionnel(le) semble une gageure et source de conflits internes “si je […]

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]]> ” Un mythe erroné

La compassion a des airs de “ trop gentil” “trop bon“ parfois , cela semble un effort ou presque un sacrifice, surtout quand on se sent malmené(e), agressé(e) par la vie urbaine, les patrons, les violences du quotidien. Devenir plus compassionnel(le) semble une gageure et source de conflits internes “si je suis trop gentil on va m’écraser et je vais me faire avoir”.

Depuis la nuit des temps et maintenant

La compassion a été un thème central dans toutes les traditions spirituelles – c’est une qualité universelle de prendre soin de soi et des autres et de se relier en profondeur. Les neurosciences et la psychologie occidentale ont également investi dans la compréhension de cette puissante énergie qui permet une guérison individuelle et collective.

Paradoxalement, il existe un travail sur soi et un changement de point de vue qui peut révolutionner notre façon d’être au monde et parfois résoudre nos problèmes personnels en intégrant la compassion dans nos vies.

Le professeur de neurochirurgie James Doty de l’université Stanford, a créé le Center for Compassion and Altruism Research and Education (CCARE) qui mène des recherches sur la compassion. Le laboratoire étudie le pouvoir de la compassion dans des disciplines comme les neurosciences, la psychologie, la neurochirurgie, etc. L’étude scientifique des cerveaux de moines, notamment de Matthieu Ricard, ont permis de démontrer un impact direct entre la pratique de la méditation et d’exercices de compassion sur la réponse des individus au stress. Des programmes d’entraînement à la compassion permettent également d’augmenter le bien-être ressenti.
Le psychologue américain Paul Gilbert étudie l’impact des neurones miroirs dans le champ de la compassion. Il a développé une thérapie focalisée sur la compassion.

Une compétence émotionnelle sociale

La compassion commence d’abord avec nous-mêmes. Souvent nous ne voyons pas que nos tensions, notre stress, notre dépression sont liés au fait d’être trop dur, trop “jugeant” envers nous-mêmes.
Ensuite beaucoup de problèmes relationnels ont comme source une vision biaisée des rapports humains. En les voyant sous l’angle dominant dominé / perdant gagnant/ victime bourreau nous perdons l’essentiel de ce qui fait le lien, c’est à dire l’amour, la bienveillance et surtout l’écoute des émotions et besoins de chacun pour dialoguer sereinement.
Afin de contrer la tendance du monde à oublier l’humain, les vulnérabilités, les fragilités au profit du narcissisme et de la compétition, le chemin de la compassion infuse une force nouvelle par l’exemple que nous incarnons alors. Regarder un ennemi avec des yeux d’amour et de compréhension pour sa faiblesse va attendrir son cœur et nous donner une voie d’accès à sa vraie nature par delà les peurs, et de reliance en profondeur.

Un mariage entre Bouddha et les sciences cognitives

Pendant ce séminaire nous parlerons des moyens concrets qui existent aujourd’hui pour changer notre esprit et augmenter notre intelligence relationnelle. En partant des thérapies nouvelles mais aussi en puisant dans la spiritualité et les traditions contemplatives nous tracerons un chemin de transformation pour soi et pour un monde meilleur.
Alors que nous trouvons tous des moyens de naviguer à travers ces temps turbulents, nous devons nous connecter à cette source d’énergie qui est non seulement vitale pour notre survie, mais aussi pour toucher nos potentiels les plus profonds. “

– Dat Phan & Yasmine Liénard

Rejoignez-nous pour ce dialogue entre une psychiatre et un ancien moine bouddhiste pour participer à à accroître la communauté de ceux qui veulent plus de douceur dans ce Monde !

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/le-pouvoir-de-la-compassion/feed/ 0 Apprendre l’amour véritable https://bebooda.fr/webinaires/apprendre-l-amour-veritable/ https://bebooda.fr/webinaires/apprendre-l-amour-veritable/#respond Tue, 09 Feb 2021 15:12:37 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=27376 Lorsque nous comprenons que nous sommes une incarnation de l’amour, il est inutile de partir en quête de la paix, car c’est la paix qui vient à notre rencontre. Dans cet état, quand le mental est devenu aussi vaste, tous les conflits se dissolvent, comme la brume s’évanouit au lever du soleil. A l’occasion de […]

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]]> Lorsque nous comprenons que nous sommes une incarnation de l’amour, il est inutile de partir en quête de la paix, car c’est la paix qui vient à notre rencontre.

Dans cet état, quand le mental est devenu aussi vaste, tous les conflits se dissolvent, comme la brume s’évanouit au lever du soleil.

A l’occasion de la St Valentin, Olivier Raurich et Dat Phan nous proposent un partage d’expérience sur le thème de l’Amour, au sens le plus universel du terme.

Nous partagerons les « quatre illimités », différents aspects de l’amour dans la sagesse bouddhiste. Nous découvrirons en particulier des clés simples et transformatrices pour sortir de la frustration morose qui alimente parfois notre vie, et nous reconnecter avec la source d’amour cachée au plus profond de nous-mêmes. Nous verrons alors qu’amour, paix intérieure, compréhension profonde et lâcher prise ne sont que les différentes facettes d’un même diamant.

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/apprendre-l-amour-veritable/feed/ 0 Les peuples premiers nous guident dans la mutation https://bebooda.fr/webinaires/peuples-premiers/ https://bebooda.fr/webinaires/peuples-premiers/#respond Tue, 01 Dec 2020 16:56:04 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=27194 Le moment de crise que nous traversons n’est pas anodin, nous sommes en train de vivre un moment décisif pour l’avenir de l’humanité. Comment s’extraire d’une dynamique qui nous échappe et d’un système qui nous conduit dans une impasse ? Nous avons chacun éprouvé combien les résistances au changement – en nous, comme dans le […]

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Le moment de crise que nous traversons n’est pas anodin, nous sommes en train de vivre un moment décisif pour l’avenir de l’humanité.

Comment s’extraire d’une dynamique qui nous échappe et d’un système qui nous conduit dans une impasse ?

Nous avons chacun éprouvé combien les résistances au changement – en nous, comme dans le monde politique et économique – sont grandes. Nous avons vu la beauté de notre planète, la richesse de l’humanité, et nous avons souffert de les voir saccagées.

Pourtant, comme tant d’autres, nous refusons de nous résigner.

Un autre monde est à notre portée. Un monde fondé sur l’humilité, la sobriété et le partage. Un monde où les joies profondes seraient plus désirées que les plaisirs éphémères. Un monde plus équitable, plus fraternel, davantage relié à la Terre. Ce monde n’est pas une utopie. Nous pouvons tous contribuer à le faire advenir. Mais cela ne sera possible que par une révolution des consciences.

Rejoignez Eric JULIEN et Dat PHAN pour une soirée de partage entre deux anciennes traditions de sagesse – Kogi et Bouddhiste – un dialogue pour contribuer à la fécondation de cette révolution des consciences !

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/peuples-premiers/feed/ 0 La méditation de l’amour bienveillant, antidote à la peu https://bebooda.fr/webinaires/amour-bienveillant-antidote-a-la-peur/ https://bebooda.fr/webinaires/amour-bienveillant-antidote-a-la-peur/#respond Tue, 17 Nov 2020 18:13:51 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=27059 Olivier Raurich, scientifique de haut niveau et enseignant en méditation depuis plus de 25 ans, vous propose d’expérimenter une pratique qui trouve son origine au temps du Bouddha, il y a 2500 ans ; elle a été donnée originellement comme une protection contre la peur. En ouvrant les vannes de l’amour envers soi-même et les autres, elle fait jaillir […]

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]]> Olivier Raurich, scientifique de haut niveau et enseignant en méditation depuis plus de 25 ans, vous propose d’expérimenter une pratique qui trouve son origine au temps du Bouddha, il y a 2500 ans ; elle a été donnée originellement comme une protection contre la peur.

En ouvrant les vannes de l’amour envers soi-même et les autres, elle fait jaillir la source d’une énergie positive et constructive, où la peur est naturellement absente.

Cette pratique est idéale pour accompagner les gens angoissés autour de nous, créer un champ d’énergie positif où chacun retrouve optimisme et santé.

 

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/amour-bienveillant-antidote-a-la-peur/feed/ 0 Méditation guidée Esprit Zen, Esprit du débutant https://bebooda.fr/webinaires/meditation-esprit-zen-esprit-du-debutant/ https://bebooda.fr/webinaires/meditation-esprit-zen-esprit-du-debutant/#respond Wed, 11 Nov 2020 09:38:01 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=26986 ” Dans l’esprit du débutant il y a de nombreuses possibilités, dans l’esprit de l’expert il y en a peu. Qu’est-ce qu’un esprit de débutant ? C’est un esprit ouvert, un esprit vide, un esprit prêt. “ – Suzuki Roshi ” L’esprit du débutant c’est l’élan originel, dans sa sincérité́, son ouverture, son intuition.Au contraire, […]

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” Dans l’esprit du débutant il y a de nombreuses possibilités, dans l’esprit de l’expert il y en a peu. Qu’est-ce qu’un esprit de débutant ? C’est un esprit ouvert, un esprit vide, un esprit prêt. “

– Suzuki Roshi

” L’esprit du débutant c’est l’élan originel, dans sa sincérité́, son ouverture, son intuition.
Au contraire, l’habitude nous amène en permanence à lier ce que l’on rencontre à ce que l’on connaît déjà. C’est la raison pour laquelle nous arrivons rapidement, après quelque temps de pratique, à vouloir retrouver les expériences que nous connaissons déjà.
Entrer en méditation c’est partir à l’aventure. Une aventure pleine de risques, d’imprévus, de traversées dans le brouillard, mais aussi pleine d’émerveillement, de rencontres et de surprises.
Chaque fois que nous accueillons quelque chose de nouveau, nous amenons en nous une vitalité nouvelle : notre cœur s’agrandit, nous permettons au mouvement de la vie de circuler plus généreusement. “

– Dat Phan

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]]> https://bebooda.fr/webinaires/meditation-esprit-zen-esprit-du-debutant/feed/ 0 Transformer la peur individuelle et collective… https://bebooda.fr/webinaires/transformer-la-peur/ https://bebooda.fr/webinaires/transformer-la-peur/#respond Tue, 03 Nov 2020 15:46:29 +0000 https://bebooda.fr/?post_type=webinaires&p=26956 Dans les périodes troublées, l’esprit, perturbé et incontrôlable, peut s’avérer notre pire ennemi. A l’inverse, la pleine conscience nous ouvre un espace d’accueil bienveillant de l’émotion : la lutte cesse et on réalise qu’on peut s’établir dans la paix intérieure, ici et maintenant, même dans un contexte instable et imprévisible. Par la pratique de la […]

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]]> Dans les périodes troublées, l’esprit, perturbé et incontrôlable, peut s’avérer notre pire ennemi. A l’inverse, la pleine conscience nous ouvre un espace d’accueil bienveillant de l’émotion : la lutte cesse et on réalise qu’on peut s’établir dans la paix intérieure, ici et maintenant, même dans un contexte instable et imprévisible.

Par la pratique de la méditation, les blocages subtils de l’énergie interne sont libérés : jaillit naturellement en nous une source vitale de joie et d’amour qui irrigue notre corps et stimule ses facultés résilientes. C’est la meilleure protection contre les maux physiques et émotionnels qui contaminent notre société actuelle.

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